Als u lijdt aan occasionele vlagen van constipatie overeten , eten onbekende eten tijdens het reizen , of oneigenlijk voedsel te combineren , darmreiniger zou kunnen helpen . Triphala is de combinatie van drie ayurvedische ( Indiase ) kruiden : amalaki , bibbitaki en haritakis . Nemen triphala is geschikt voor elke mind-body ( dosha ) type en het evenwicht Vata (wind ) in de dikke darm van een onregelmatigheid te verlichten . Het is algemeen veilig genoeg om dagelijks zo nodig gebruik en niet - verslavend . Als u niet Ayurvedische supplementen hebt gebruikt , raadpleeg dan een integratieve geneeskunde arts of een ayurvedische specialist. Instructies
1

Neem triphala als laxeermiddel , want het is een combinatie van kruiden die voor constipatie . Triphala is verkrijgbaar in capsules en tabletten . Het is ook beschikbaar als een medicinale thee . Nauw de etiketten te lezen en niet meer dan de aanbevolen dosering. Als u triphala 's nachts , kan je het een vochtafdrijvend effect . Idealiter neem darmreiniger heel vroeg in de ochtend voor 6:00 , het uur van Vata . Kopen van 2

weten dat het gebruik triphala is geschikt voor alle 3 doshas , of ayurvedische soort mind-body . Als je een Vata , bent u het meest geneigd om constipatie ervaren. Vatas algemeen zijn van een tengere lichaamsbouw , met variabele eetlust en variabele spijsvertering. Zoals Vatas zoals multi -tasking tijdens het eten, kan dit een haastige eetpatroon die kunnen bijdragen aan onregelmatigheid te creëren .

Maak 3 een thee met triphala kruiden of gebruik de tabletten of capsules . Triphala wordt gezegd dat pacific Vata , en de dikke darm is de zetel van Vata . Terwijl de andere 2 Ayurvedische soorten Pitta en Kapha ook onregelmatigheden kunnen ervaren , is het om verschillende redenen . Pittas hebben doorgaans een sterke spijsvertering en het kan zijn overeten dat ze verstopt . Kaphas hebben over het algemeen een trage spijsvertering en kunnen voedsel eten om zichzelf te troosten , wat leidt tot overeten en onregelmatigheden .
4

Onderzoek oorzaken van onregelmatigheden om toekomstige afleveringen voorkomen . Let op het voedsel dat je eet dat indigestie of constipatie te creëren . Door zich bewust van voedselallergie of voedingsmiddelen die moeilijk zijn voor u om te verteren , kunt u verminderen of voorkomen dat deze voedingsmiddelen . Het gezegde " Wat werkt het beste is wat je in staat om volledig te verteren zijn " draagt ​​wat gewicht hier .
5

Merk op hoe en wanneer je eet voedsel om je spijsvertering te verbeteren. Eten tijdens het praten aan de telefoon en tv-kijken en bladeren door een tijdschrift tegelijkertijd is niet bevorderlijk voor de spijsvertering . Deze gedragingen zijn Vata verzwarende en kan gedaan worden door iedereen , ongeacht het type dosha . Amerikanen zijn productieve multitaskers , maar het is een goed idee om zich strikt op het eten tijdens de maaltijden om de gastro-intestinale klachten later te voorkomen .

Eet
6 gedroogde vruchten zoals rozijnen en pruimen , die goed bekend zijn remedies voor onregelmatigheid . Consumptie van rauwe appels en rijpe bananen tussen de maaltijden kan helpen . Voeg meer vezels aan het dieet door het eten van haver en tarwe zemelen , havermout en vers fruit en groenten . Het doen van al deze dingen passend zijn als je triphala te bepalen, is niet geschikt voor u .