Hair gaat door drie groeicycli . Ze zijn de anagene , catagene en telogene fase genoemd. De anagene fase is wanneer het haar actief groeit . De catagene fase is wanneer de groei is gestopt en de telogene fase is wanneer het haar valt uit en de nieuwe haar begint weer te groeien . Het gebeurt gewoon zo dat sommige mensen niet hun haar terug groeien zo snel tijdens deze fases en in sommige gevallen helemaal niet. Dit wordt vooral gezien als je ouder wordt . In deze situaties , zijn er manieren om het proces mee te stimuleren door het toevoegen van een aantal belangrijke voedingsstoffen aan het dieet en het elimineren van een aantal slechte voedingsstoffen uit het dieet . Instructies
1

Eet eiwit . Haar dood is eiwit dat opkomt uit de follikels van de hoofdhuid . Een dieet dat is laag in eiwit zal dunner en zwak haar veroorzaken . Helpen bevorderen van groei , eet eiwitbronnen zoals mager vlees , magere zuivelproducten , vis , tofu , bonen en peulvruchten .

Haal 2 de juiste voedingsstoffen en vitaminen . Enkele belangrijke voedingsstoffen voor haargroei omvatten ijzer , silicium , calcium , vitamine B-complex , vitamine A , vitamine C , vitamine E , inositol , pantotheenzuur en biotine . Sommige voedingsmiddelen die deze voedingsstoffen bevatten, zijn groene bladgroenten , gedroogde vruchten , zeegroenten , citrusvruchten , eieren en yams .
3

Elimineer gefrituurd voedsel , verwerkte voedingsmiddelen , geraffineerde voedingsmiddelen en voedingsmiddelen die zijn hoog in verzadigd vet. Een paar voorbeelden zijn donuts , fast food , gebak , koekjes en snoep . Het is ook een goed idee om grote hoeveelheden alcohol te elimineren .
4

Verhoog de vetten . Het eten van gezonde vetten zoals omega 3,6 en 9 , zal helpen met elasticiteit van de huid , en ze ook helpen bevorderen gezonde nagels en haren . Volgens Dr Andrew Weil , kan het eten van voedingsmiddelen, zoals makreel , haring , zalm , sardines en lijnzaad helpen bevorderen de haargroei .
5

Masseer je hoofdhuid om de circulatie te stimuleren om de follikels die haargroei kan bevorderen . Wanneer u uw hoofdhuid masseren , gebruik een goede olie . Dit kan helpen voorkomen dat een droge , schilferige hoofdhuid en houden ook je haar beter geconditioneerd .