Dieet en voeding spelen een cruciale rol in de preventie van ziekten , met inbegrip van preventie van kanker . Sommige vormen van kanker kunnen voorkomen , ongeacht iemand het nemen van de nodige voorzorgsmaatregelen , maar het volgen van een gezond dieet en regelmatig aan lichaamsbeweging draagt ​​bij aan een gezonde levensstijl . Wat je nodig hebt
Groenten
Fruit
Fish
Oefening
Toon meer instructies
Hoe om kanker te voorkomen met Diet and Nutrition
1

Eet fruit . Vruchten zijn rijk aan anti - oxidanten, die reparatie weefselschade in het lichaam te helpen . Deze schade weefsel is verbonden met een verhoogd risico op kanker . Als je denkt dat anti - oxidanten , denk levendige kleuren . Vruchten zoals bosbessen , aardbeien en citrusvruchten zijn rijk aan anti - oxidanten . Kopen van 2

Eet groenten. Zoals fruit , groenten zijn rijk aan anti - oxidanten , die kanker kunnen bestrijden. Bèta - caroteen is een goede anti - oxidant , maar grote hoeveelheden - gevonden in supplementen - kan risico op kanker verhogen . Groenten die rijk zijn aan beta - caroteen zijn de rode en oranje zijn , zoals zoete aardappelen , wortelen en squash . Net als bij fruit , antioxidant -rijke groenten zijn die helder van kleur , met inbegrip van spinazie en paprika.

Eet
3 vissen . Vis is rijk aan omega - 3 vetzuren , die de vorming van kanker kan onderdrukken of vertragen de groei van kanker bij dieren . De beste bronnen van vis omega - 3 vetzuren zijn zalm , witvis en schelpdieren . Het is belangrijk om de inname van hoge kwik vis te beperken , zoals tegels vissen, haai en tonijn .
4

Exercise . Dieet en fitness gaan hand in hand bij het bestrijden van de ziekte . Regelmatige lichaamsbeweging is aangetoond dat het risico van borst -en darmkanker verminderen als de activiteit leidt tot gewichtsverlies . Zwaarlijvige mensen zijn op een veel hoger risico op kanker dan niet- zwaarlijvige mensen .