De kiemen zijn overal en vrijwel onmogelijk te vermijden als je buiten een glasbel leven. We weten allemaal dat onze handen te wassen nadat je naar de badkamer en om onze mond te bedekken als we hoesten , maar we zijn nog steeds vatbaar voor bacteriën en virussen van andere mensen , wat kan leiden tot infecties en een hele reeks van andere ziekten . Wees maar niet bang . Er zijn manieren om ons een kans om te vechten tegen vervelende ziektekiemen , bacteriën en virussen en de daaruit voortvloeiende ziekten en infecties die optreden wordt blootgesteld aan hen te geven . Het eten van de juiste voeding kan een beschermende maatregel en kunnen ons beschermen zodat we niet zo gevoelig voor de slechte dingen die rondzweven die er zijn. Instructies
1

Eet fruit en groenten , omdat ze anti-oxidanten die vechten tegen vrije radicalen die ons immuunsysteem vernietigen bevatten . Kopen van 2

Neem vitamine C en E , of eet voedingsmiddelen die rijk in deze vitaminen . Vitamine C , in het bijzonder , is een groot strijder tegen bacteriën . Vitamine C kan het lichaam interferon , een eiwit dat virussen elimineert maken . Vitamine C zou worden beschouwd in de proactieve , preventieve categorie omdat het helpt het immuunsysteem sterk te blijven en af ​​te weren de slechte dingen .

Eet
3 teentjes als u een infectie heeft . Volgens Janet Maccaro , Ph.D. en voorzitter van Dr Janet's Balance By Nature product en auteur van " Natural Health Remedies A tot Z , " knoflook stond ooit bekend als Russische penicilline . Knoflook is aangetoond dat een schimmel die gist infecties veroorzaakt te elimineren .

Eet
4 voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine A zijn , zoals boerenkool en spinazie , wortelen en squash . Deze voedingsmiddelen houden de slijmvliezen in de neus en de mond zacht en dat is goed . Het is een verdediging tegen infecties die binnenkomen via onze mond en neus . De kiemen komen te zitten in de natte membranen en als gevolg daarvan niet de rest van het lichaam te infiltreren.
5

Denk aan de kracht van zink , die de meeste van ons niet krijgen genoeg in onze voeding . Volgens de Tufts University School of Medicine in Boston , die een onderzoek uitgevoerd , kinderen die kregen 10 mg zink gedurende twee maanden waren veel minder geneigd om infecties van de luchtwegen dan kinderen die werden steeds minder zink krijgen . Eet een steak of koningskrab . Beide bevatten zink.