Hier zijn voedingswaarde tips om je haar gezond, sterk --- en op de top van je hoofd te houden . Volgens de Amerikaanse Haaruitval Association , androgenetica alopecia of " mannelijke kaalheid " treft twee - derde van de mannen tegen de tijd dat ze 35 jaar oud zijn . Bovendien, ongeveer 40 procent van de vrouwen ervaren een zekere mate van haaruitval hun hele leven. Voorschriften , over-the - counter remedies en chirurgische procedures werden gebruikt om dit probleem te bestrijden . Echter , gezonder , natuurlijker en kosteneffectieve manieren bestaan ​​om te voorkomen dat haaruitval van steeds een probleem in je leven . Wat je nodig hebt
bladgreens
Volkoren
Eieren
Fish
Rozijnen
Biergist Ga Groene of rode paprika
Komkommers
Tauge
Bruine rijst
Sojabonen
Toon meer instructies
Dieet suggesties om haaruitval te voorkomen .
1

Snijd de vetten . Diverse studies hebben aangetoond dat kalende kan worden vertraagd door het beperken van de hoeveelheid verzadigde vetten in uw dieet . Diëten rijk aan deze vetten kan testosteron te verhogen en hebben negatieve effecten op de haarfollikels. Bijvoorbeeld , in plaats van boter moet je een groente spread of olijfolie gebruiken . Kopen van 2

Zorg voor voldoende ijzer . Ijzer kan bloedarmoede , een onderliggende oorzaak van haaruitval te voorkomen. Eet voedingsmiddelen zoals bladgroenten , tarwe , eieren en rozijnen .

Get Goedkope 3 uw silica. Een studie aan de Universiteit van Cincinnati College of Pharmacy bleek dat silica haargroei kan stimuleren en versterken van haar schachten . Silica wordt gevonden in aardappelschillen , groene of rode paprika's, komkommers, tauge of de hele voedsel .

Eat 4 eiwitrijke voedingsmiddelen . Eiwit stimuleert haargroei en kan worden gevonden ( zonder al te veel vet) in kalfslever , biergist , tarwekiemen of vis .
5

Consumeren voedingsmiddelen rijk aan biotine , een component van gezond haar . Biergist , bruine rijst en sojabonen zijn rijk aan biotine .