Het eten van fastfood kan gevaarlijk zijn voor je gezondheid als je het tegenkomt elke dag of besteden weinig aandacht aan wat je eet . Sommige fast-food sandwiches bijna 1000 calorieën. Voeg de frieten en frisdrank en je inname van meer calorieën dan je nodig hebt voor de dag . De meeste fast-food restaurants, waaronder Wendy's , bieden nu meer keuzes op het menu , dus een voeding - bewuste persoon kan gezond eten en goede keuzes te maken voor zijn of haar familie . Om gezond bij Wendy's , substituut , speciale bestelling eten , kiezen kleinere maten en pick calorierijke voedsel over verzadigd vet of suiker gevulde voedingsmiddelen . Instructies
Hoe je gezond eten bij Wendys
1

Vervang het voedsel . In plaats van frieten met je boterham , hebben een salade. Kant salades hebben 35 calorieën . Als je niet van salade , probeer het Mandarin oranje kop met 80 calorieën . De besparing op calorieën worden veel gezien het feit dat een grote friet heeft 550 calorieën . Zelfs een gepofte aardappel is in calorieën en vet lager dan frietjes . In plaats van een frisdrank , substituut water . Een kleine cola is 140 calorieën vanwege de suiker . Je zou kunnen kiezen voor een light frisdrank , maar light frisdranken zijn niet goed voor het lichaam. Water is een verstandiger keuze . Kopen van 2

Vraag om een ​​speciale bestelling . Vraag naar de hamburger of broodje kip minder worden broodje . Vragen om de mayonaise op je boterham te houden . Als u een salade , vertel hen niet in de krokante noedels te zetten , en vraag een laag - vet of magere dressing in plaats van de gebruikelijke dressing .
3

Kies kleinere maten . Als u aandringen op de hogere - calorie - en verzadigd vet voedsel , kiezen kleinere maten . Een kleine fries heeft 340 calorieën in vergelijking met de grote frites in 550 calorieën . Een junior hamburger heeft 220 calorieën ; dat een triple met alles weegt 960 calorieën . Als u uw tijd en geniet van je eten, zal je tevreden zijn met de kleinere maten .
4

Kies calorierijke voedsel . Wendy's chili is een calorierijke voedsel . De kleine chili is 190 calorieën , de grote is 280 calorieën . Eiwit is 14 gram voor de kleine chili en 21 gram voor de grote chili . Omwille van de bonen en vlees , chili is rijk aan goede koolhydraten , eiwitten en vezels . Dit maakt het een calorierijke voedsel . Het Mandarin kipsalade en kip Caesar salade zijn 180 calorieën en bevatten eiwit uit de kip en vezels uit de greens. Een ultieme kip gegrild broodje is 320 calorieën . Het eiwit is 28 gram en het broodje is tarwe , het toevoegen van vezels in uw maaltijd .

Lees
5 de voedingswaarde-informatie . Fast - food restaurants plaatsen hun informatie over voeding . Wendy's informatie is ook beschikbaar op hun website , wendys.com . Neem de tijd om te kijken over de calorieën , verzadigd vet, koolhydraten , zout en suiker vermeld op elk voedingsmiddel kolommen. Het kan u verrassen wat voedingsmiddelen zijn veel te duur in calorieën en vet , en wat voedingsmiddelen zijn goede keuzes voor een gezonde maaltijd .