De " Freshman 15 " is niet fictief ; het is makkelijk om gewicht te winnen op een student budget . U hoeft enkel te gaan om veel partijen , te veel eten wanneer voedsel wordt aangeboden en maak fast - food dollar menu's van uw diner naar keuze . Uit te werken kan helpen om een aantal van die extra kilo's in de spier die ook gelijk is aan extra gewicht . Instructies
1

Drink het bier op elk feest waar er gratis alcohol. Al die calorieën zal snel gewicht op je frame. Wees voorzichtig, dat wel , van de 2:00 hapjes . Als je op een krap budget , zorg ervoor dat je iets om je honger te laat te voldoen in de nacht, wanneer je vraatzuchtige het gevoel hebt . Kopen van 2

Orde van de dollar menu op elk fast-food restaurant. Fast food is geladen met specerijen , vet en extra calorieën dat gewicht zal pakken op je binnen enkele weken. Voor ongeveer $ 3 kunt u uw honger te stillen en kunnen nemen aan genoeg eten voor de hele dag.
3

Snack wanneer voedsel en snoep zijn beschikbaar . De meeste snacks zijn beladen met glucosestroop , dat is slecht voor je gezondheid , maar geweldig voor gewichtstoename. Wanneer anderen klaar zijn met hun maaltijden , vragen of je het eten kan afmaken .

Brei 4 uit ten minste drie keer per week . Uitwerken draait alle extra calorieën die in de spier , als je juist gaan over. Focus op het heffen van gewichten en het minimaliseren van de cardio . Sinds spier weegt meer dan vet , zul je gewicht toevoegen.