Het menselijk lichaam bestaat uit ongeveer 70 procent water , volgens Trans4mind.com . In deze grote hoeveelheid vocht , is er een zuurgraad . De pH , of potentieel van waterstof , is de maat voor de zuurgraad van een oplossing . Als een pH-waarde is hoog , dan is er te veel zuur in het lichaam . Dit is ongezond , maar er zijn verschillende dingen die een mens kan doen om de pH te verlagen . Wat je nodig hebt
Groenten
Fruit
Toon meer instructies
1

Vermijd het eten van high - zuur producerende voedingsmiddelen . Cafeïne , suiker , verwerkte voedingsmiddelen en dierlijke eiwitten zijn voorbeelden van voedingsmiddelen die een hoge zuurgraad , volgens Trans4mind.com . Koolhydraten zijn ook onder hoge zure voedingsmiddelen . Deze voedingsmiddelen onder druk zetten van het lichaam - alkalisch produceren , of te neutraliseren , mineralen , zoals calcium , natrium en magnesium . Het ontbreken van deze mineralen kan ziekten en zelfs kanker veroorzaken , volgens Away naar Fitness . Kopen van 2

Verwerk verse groenten en fruit in een dagelijkse routine te eten . Groenten en fruit zijn alkalisch produceren , en deze soorten voedsel evenwicht uit de zuur - producerende eiwitten geconsumeerd. Het Amerikaanse ministerie van Landbouw voedselpiramide bevat een dagelijkse aanbeveling van porties in elke voedselgroep voor een goede gezondheid en voeding te behouden .
3

Zorg voor voldoende rust dagelijks . Suikers , die zuur - producerende voedingsmiddelen zijn , worden gemetaboliseerd tot kooldioxide, water en energie , volgens Away naar Fitness . We ademen koolzuurgas tijdens rustpauzes en ontspanning . Als je niet genoeg van krijgen , dan is het lichaam kan niet zichzelf te ontdoen van kooldioxide , volgens Away naar Fitness .