Kinderen worden steeds groter en liefde om te eten , met name tijdens een lange dag op school . Het kan een uitdaging zijn om erachter te komen wat voor soort snacks te pakken voor hen , zodat ze niet de belasting op een junk food , maar u kunt volgen een paar stappen om consequent pak je kinderen lunchboxen met gezonde en lekkere snacks die ze zullen gelijk opeten . Dit is wat je nodig hebt
Low - suiker granen
Pretzels
Popcorn
ongezouten noten
Gedroogd fruit
Broodzakjes
Assorted fruit en groenten
Low-fat ranch dip
Bean dip
Hummus
Salsa
Yoghurt
Apple saus of caramel ijs topping
1 /4 kop bruine rijst siroop
1 /4 kop honing
2 el . kokosolie
1 /4 kop notenboter
Kookpan
1 kopje graanvlokken
1 kopje havermout
3/4 kop gedroogde vruchten Goedkope 3 /4 kop gehakte noten en zaden
8 - centimeter-voor- 8-inch pan
Plastic wrap
magere kaas
Lunch vlees
Crackers
Tomatensaus
Vetarm geraspte mozzarella kaas
Diverse gesneden groenten
Engels muffins
Toon meer instructies
1

ze een zelfgemaakte parcours mix ze kunnen snack op gedurende de dag maken . Meng enkele laag - suiker granen , pretzels , popcorn , ongezouten noten en gedroogd fruit in een boterhamzakje voor een snelle , no- rommel snack optie . U kunt zelfs laat ze kiezen hun eigen ingrediënten en u helpen de trail mix de avond tevoren. Kopen van 2

Verpak ze fruit en groenten met een gezonde dip . Kinderen kunnen kiezen om niet te eten helemaal niets als je niets anders dan een stelletje saaie groenten te pakken, maar als je ook een lekkere dip , heb je een betere kans op het krijgen van hen om gezond voedsel te eten . Voeg een zak wortelen en selderij stokken met een klein bad van vetarme dressing , hummus , bonen dip of salsa. Verpak fruit plakjes met een zoete en romige dip , zoals yoghurt , appelmoes of zelfs karamel ijs topping .

Maak
3 lekker en draagbare fruit-en notenbomen bars. Verhit 1/4 kopje bruine rijst siroop , 1/4 kopje honing , 2 el . kokosolie en 1/4 kop van moer boter in een grote pan tot alles is gesmolten . Roer in een kopje graanvlokken , een kopje havermout , 3/4 kop van gedroogde vruchten en 3/4 kop gehakte noten en zaden . Pat het mengsel in een 8 -inch - by - 8 - inch pan en koel een uur vóór het snijden in bars. Wikkel ze in plastic , en zet een van hen in uw kind lunchbox voor een snelle en eenvoudige traktatie .
4

Zorg mini - sandwiches en mini - pizza's. Pak een aantal magere kaas en lunch vlees met wat crackers om hen te laten bouwen hun eigen mini- sandwiches als ze honger krijgen . Of zet wat tomatensaus , magere mozzarella kaas en gehakte groenten op een Engels muffin , en verwarm het in de magnetron vóór het snijden in driehoeken en verpakking met een lunch .