Het consumeren van een liter melk per dag is gebruikelijk onder bodybuilders en die proberen op gezonde , mager , gewicht spier te zetten . Het is beter bekend als de Gallon melk per dag ( GOMAD ) dieet . Melk is rijk aan voedingsstoffen en vitaminen , in het bijzonder eiwitten , vitamine D en A , calcium , magnesium en zink . Om deze reden , veel mensen proberen om hun lichaam te verhogen massa verhogen hun voedingsstoffen consumptie. De regels zijn simpel : Drink een liter volle melk elke dag tot het gewenste gewicht is bereikt . Wat je
Liter melk of Glass nodig
Toon meer instructies
1

Begin de dag met een glas of twee van melk . Integreren in elke maaltijd . Voeg het toe aan ontbijtgranen , smoothies , alles wat je wilt, als je moe bent van het drinken van gewone melk krijgen . Kopen van 2

Herhaal dit vier keer gedurende de dag . Twee glazen melk ongeveer gelijk aan 1/4 liter . Spreid het uit tijdens de dag als het vult .

Herhaal Goedkope 3 dagen totdat u uw ideale gewicht hebben bereikt .