Veel mensen bewonderen acteur en voormalig professioneel worstelaar Dwayne "The Rock " Johnson lichaamsbouw en vragen zich af hoe je een soortgelijke conditie bereiken . Hoewel het onmogelijk is om zijn exacte workout routine en voeding weet , is het vrij eenvoudig om een plan om een ​​niveau net als zijn om te bedenken. Het lichaam van de Rock's inspireert ontzag , gepast in geen klein deel aan de intense focus en toewijding nodig om het te bereiken . Wat je
Gym lidmaatschap nodig .
Gezond voedsel.
Tijd
Toon meer instructies
1

Word lid van een sportschool. Zelfs als je niet weet niets over uit te werken , iets te doen is altijd beter dan niets doen . Als je niet begrijpt wat oefeningen te doen of hulp nodig , iemand zal blij zijn om u te helpen . Gym -gebruikers zijn meestal zeer beleefd en steunend van uw beslissing om uw gezondheid te verbeteren zal zijn . Kopen van 2

krijg je een personal trainer . Hij kan een workout plan dat u zal voortstuwen naar uw persoonlijke doel die is in dit geval te bedenken , bouwen van massa hoeveelheden van de spieren .

Volledig Rework 3 uw dieet. Eet zo veel mogelijk , maar probeer het relatief gezond te houden . Je hebt een calorie teveel om spieren op te bouwen , dus maak je geen zorgen over te veel eten gewoon nog niet .
4

Verkennen spieropbouwende supplementen zoals creatine , wei-eiwit en L - arginine . Deze kunnen van grote waarde zijn in het bouwen van een enorme lichaamsbouw .

Verblijf 5 consistent. Geen enkele hoeveelheid van suppletie of wishful thinking kan maken voor gemiste trainingen .
6

Na een paar maanden , moet u hebben opgedaan wat spieren en , helaas , wat vet . Gaan op een korte vetreductie dieet om een ​​beetje meer mager geworden , en herhaal het proces helemaal opnieuw . Vergeet niet , dat schrikbarend groot is constant werken .