consumeren eiwit shakes als vervanging van een maaltijd , aan te vullen of uit te werken hersteldrank is een gangbare praktijk onder voeding en beweging liefhebbers. Maar, zult u merken dat sommige variëteiten van eiwitpoeder zijn moeilijk om te drinken vanwege hun zoete smaak of onplezierige textuur. U kunt de smaak van een onsmakelijk eiwitpoeder buffer door het opnemen van vruchten zoals bananen en aardbeien samen met notenpasta zoals pinda , amandel , hazelnoot of pecannoten in de mix . Een van de meest populaire combinaties is chocolade , pindakaas en banaan . Wat je nodig hebt
Blender
Ice
Pindakaas
Eiwit poeder
1-2 bananen
Melk
Toon meer instructies
1

Plaats 1/2 kopje ijs in het lichaam van een blender . kopen van 2

Voeg een portie van uw gekozen eiwit poeder om de blender beker samen met 3 /4 kop melk .

3

Bevestig het deksel op de blender en mix de ingrediënten tot een gladde massa .
4

Hak 1-2 bananen in stukjes en voeg deze toe aan de blender terwijl deze wordt uitgevoerd .

Scoop in 5 2 el . pindakaas ( grof of glad is prima en is afhankelijk van uw voorkeur ) en blijven mengen totdat alle ingrediënten zijn volledig gecombineerd .
6

Proef het mengsel en de niveaus van banaan , pindakaas aan te passen en ijs zoals gewenst. Als het mengsel te dik kun je dun met extra melk .