? Een gezonde prostaat is belangrijk voor alle mannen, maar neemt toe in belang als je ouder wordt . Mannen ouder dan 65 jaar zijn vooral gevoelig voor prostaat gezondheidsproblemen, zoals prostaatkanker , vergrote prostaat en frequent urineren . Zelfs als u hebt beziggehouden met prostaat problemen voor een lange tijd , het is volledig mogelijk om uw prostaat weer in een gezonde balans te brengen . Het zal tijd en een aantal life - style veranderingen , maar het hebben van een gezonde prostaat is de moeite waard het werk . Instructies
1

Vermijd voedsel dat veel vet en cholesterol zijn . Bekende voorbeelden van deze soorten voedsel bevatten boter en gefrituurd voedsel . Alcohol en tabak worden vermeden . Deze ongezonde etenswaren en roken zijn allemaal toegeschreven aan het ontstaan ​​van een vergrote prostaat . Kopen van 2

Eet meer verse groenten en fruit , vooral die rijk zijn aan vitamine C , vitamine B , en lycopeen . Deze voedingsstoffen niet alleen versterken prostaat gezondheid, maar ook helpen zuiveren het lichaam van onzuiverheden die nadelig kunnen beïnvloeden uw prostaat . Voedingsmiddelen met omega - 3 vetzuren zoals vis ook bewezen zeer gunstig. De oliën in pompoenpitten en noten hebben dezelfde effecten.
3

Neem supplementen als u problemen ondervindt het aanpassen van uw dieet . De beste supplementen die u kunt nemen om een evenwichtige prostaat bevorderen zijn vitamine B , vitamine C , vitamine E , lycopeen , zink en selenium .
4

Bezoek uw arts regelmatig bij te houden van uw gezondheid van de prostaat . U zult advies van uw arts en de medische analyse moeten nauwkeurig bijhouden van de gezondheid van uw prostaat.