kaliumgehalte in het bloed moet worden gehandhaafd tussen de 3,5 en 5,0 mEq /liter voor het lichaam om goed te functioneren. Houd uw kalium waar het zou moeten zijn om uw lichamelijke en geestelijke gezondheid te optimaliseren . Wat je nodig hebt
Kalium -rijke voedingsmiddelen
Water
kaliumsupplement
Toon meer instructies
1

Eet voedsel rijk aan kalium , zoals avocado's , bananen , meloen , rozijnen , zalm , tonijn , melk , sinaasappels en gebakken aardappels .

Vermijd 2 Overkookresten voedsel, omdat dit zorgt ervoor dat kalium uit te diffunderen van het voedsel en het water in.

Goedkope 3

Bedenk dat ingeblikt fruit is in bruikbare kalium lager dan vers fruit.

Begrijp Goedkope 4 dat het kalium in korrels wordt gevonden in de kiem en zemelen . Dus, hoe meer verwerkt het voedsel , hoe minder kalium bevat .
5

Schakel uw diuretica , dat is een geneesmiddel dat ervoor zorgt dat je vaker moet plassen . Uw arts kan uw kaliumuitscheidend diureticum veranderen naar een ander type diureticum .
6

Drink veel water . Nieren regelen van het volume en samenstelling van de extracellulaire vloeistoffen in ons lichaam , dus , zodat deze voldoende hoeveelheden vloeistof helpt om kalium en andere elektrolyten in balans te houden .
7

Neem kaliumsupplementen . Meestal 20 tot 80 mEq /dag is nodig om het bloed kaliumgehalte van hen die kalium - tekort te verhogen .
8

Bespreek eventuele vitamine suppletie met uw arts. Zelfs "natuurlijke" producten kunnen grote verstoring veroorzaken aan uw elektrolytenbalans .