De lever is een belangrijk orgaan in het lichaam en dient meerdere functies . Het helpt je lichaam af te breken vetten , opslag glycogeen en hormonen produceren , en het ruimt schadelijke stoffen . Echter , de meeste mensen niet waarderen en zorg voor hun lever , nadelige gevolgen voor het door middel van activiteiten zoals drinken , roken en het eten van ongezond voedsel . Behoud van een gezonde lever is gebaseerd op uw levensstijl , met inbegrip van uw dieet en de hoeveelheid beweging je doet. Er zijn verschillende natuurlijke manieren om je lever te ontgiften , die op zijn beurt zal je lichaam schoon en gezond te houden . Instructies
1

Vermijd cafeïne , alcohol , sigaretten , verwerkte voedingsmiddelen , vet voedsel en soortgelijke stoffen . Al deze stoffen schadelijk zijn voor uw leverfunctie , en het uitsnijden van deze guilty pleasures is de eerste stap in het terugkrijgen van reinheid van uw lever. Kopen van 2

Verander uw dieet , zodat het bevat meer verse groenten , water , fruit en sappen . Dit dieet zal de voeding die uw lichaam verhogen en zal uw lever profiteren . Een belangrijke vrucht is citroen - het zoutzuur, dat helpt uw ​​lichaam verteren eiwitten efficiënter bevat . Probeer het eten van gestoomde voedsel in plaats van gebakken , want stomen is olie - vrij en gezonder voor het lichaam.
3

Oefening regelmatig zodat uw lichaam sterk en gezond te houden . Een intensieve training is niet nodig ; uw oefening kan zo simpel zijn als het gaan voor een wandeling na een maaltijd. Een wandeling 20 minuten na een maaltijd kan helpen uw lichaam verteren van voedsel beter .
4

Vul uw lever reinigen met natuurlijke remedies . Terwijl gezond eten en lichaamsbeweging zijn gunstig , er zijn enkele - lever blozen remedies die kunnen helpen bij het ​​ontgiften van je lever verder . Dergelijke lever flushes bevatten vaak citrus en andere vruchtensappen , evenals olijfolie .