? Bijna iedereen wil een beetje extra hoogte aan hun status . Helaas genetica speelt een integrale rol in hoe lang we worden. Als je uit een lange lijn van korte mensen , veins geen schok als je droomt ervan om een NBA- centrum niet tot wasdom komen . Dit betekent niet dat de natuur en de genetica zijn niet te stoppen . Haal een paar proactieve stappen , met inbegrip van de implementatie van nieuwe dieet en lichaamsbeweging regimes , om te helpen verhogen van uw lengte in de tijd. Body verlengen oefeningen hoogte voegen ook voor die na de puberteit . Instructies
1

Eet een dieet rijk aan eiwitten , calcium en aminozuren . Deze voedingsstoffen bevorderen sterke botten en spieren die op hun beurt groei bevorderen . Een dieet met weinig deze essentiële voedingsstoffen daadwerkelijk kan remmen je natuurlijke groeipatroon en korter houden u . Vitaminesupplementen ook ervoor zorgen dat je een voldoende hoeveelheid voedingsstoffen om de groei te helpen ontvangen . Kopen van 2

Oefenen op een regelmatige basis om spierkracht te verhogen . Exercise bevordert ook hoogte verbeteren hormonen in het lichaam . Een combinatie van aërobe oefening (bijv. hardlopen, fietsen ) en anaërobe oefeningen (bijv. gewichtheffen ) versnelt het groeiproces .
3

Strek je lichaam op een regelmatige basis . Voor degenen die in of in de puberteit , stretching heeft veel van dezelfde gunstige effecten als oefening . Voor degenen die goed na de puberteit , stretching verbetert de houding en houding . Verbeterde houding verlengt de hoogte die u al hebt. Dit verhoogt uw lengte zonder daadwerkelijk te groeien .
4

Raadpleeg uw arts over hoogte toenemende medicijnen of chirurgische ingrepen . Overweeg deze alternatieven als je genen predisponeren u een goed onder - normale hoogte . Drugs-en chirurgische ingrepen worden meestal niet door individuen van een gemiddelde hoogte op zoek naar een centimeter of twee toevoegen beschouwd .