Koop een L - glutamine product in poeder of capsule vorm . De capsules kunnen eenvoudig worden ingeslikt , en het poeder kan worden gemengd met een drankje of geschiktheid schudden . Zorg ervoor dat u zorgvuldig de voordelen en waarschuwingen op elk product te lezen alvorens te kiezen die het beste is voor u . Kopen van 2
Pas uw dosering afhankelijk van de gids op het product en advies van uw arts en fitness instructeur . Verschillende doses vereist voor verschillende behoeften . Tony Schwartz van " Athletic Muscle " adviseert " minstens 20 gram in je post-workout shake, en zo hoog als 40 gram , afhankelijk van uw individuele behoeften . "
Eet Goedkope 3 veel eiwitten in uw dieet evenals de glutamine . Gerechten zoals biefstuk en excessen zoals eiwitshakes zal helpen om het eiwit in uw systeem te verhogen . Dit, gecombineerd met de L - glutamine en een goede oefening , moet zorgen voor spiergroei .
Brei 4 in de sportschool . U zult nog steeds de aangevuld L - glutamine te zetten in spieren , en je moet dit doen door het uitvoeren van krachttraining , evenals het doen van cardiovasculaire werk, zoals joggen te zorgen dat u niet gespierde geworden .
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win