We hebben allemaal die vriend die we graag haten : de vriend die lijkt te eten wat ze wil nog nooit krijgt enig gewicht . Je kunt je afvragen wat haar geheim is . Het antwoord is complex en ligt in van je vriend stofwisseling , eetgewoonten en haar mate van activiteit . Genetica

Metabolisme , of de snelheid van het omzetten van het voedsel dat je eet in bruikbare energie van uw lichaam , speelt een grote rol in hoeveel u kunt eten zonder het verkrijgen van gewicht . Metabolisme is deels genetisch bepaald . Sommige mensen worden geboren met een natuurlijke snelle stofwisseling , terwijl sommige hebben tragere stofwisseling . James O. Hill , directeur van het Center for Human Nutrition aan de Universiteit van Colorado Health Sciences Center , stelt dat 30 procent van je stofwisseling is te wijten aan genetica. Bepaalde erfelijke aandoeningen kunnen invloed hebben op de stofwisseling en , zoals problemen met de schildklier .
Dieet

Mensen die een gezond gewicht te behouden ook de neiging om anders te eten . Zij richten zich op het vullen , voedzame voedingsmiddelen die bulk toe te voegen aan het dieet , maar niet veel calorieën . Bijvoorbeeld , kan een persoon met een gezond gewicht een salade bij een buffet eten voordat hij zich overgeeft aan een stuk pizza . De salade dient om hem te vullen , zodat minder van de ongezonde voedingsmiddelen eet hij . Als gevolg daarvan , hoewel de persoon eet veel voedsel , het grootste deel van het voedsel dat hij eet niet zo ongezond , waardoor hij meer eten zonder het verkrijgen van gewicht . Mensen met een gezond gewicht ook de neiging om te stoppen met eten wanneer ze vol .
Activiteitenniveau

Mensen met een gezond gewicht kan vaak meer eten , omdat ze meer verbranden calorieën door lichamelijke activiteit . Een bescheiden hoeveelheid fysieke activiteit , zoals wandelen gedurende 45 minuten een paar keer per week , kan niet genoeg om een ​​merkbaar effect op je stofwisseling hebben. Kan echter afstand lopers , gewichtheffers en anderen die deelnemen aan krachtige fysieke activiteit kunnen veel meer dan de gemiddelde persoon die alleen bezighoudt met matige of geen fysieke activiteit te eten.
Voorbehoud

zijn dun niet per se gezond zijn . Maar sommige mensen die lijken te doen wat ze willen eten dun blijven kan een eetstoornis , zoals boulimia hebben . Het nemen van bepaalde illegale drugs zoals amfetamines , kan ook zorgen dat je om gewicht te verliezen op een ongezonde manier. Bovendien kunnen sommigen die dun verschijnen moeten eten op een ongezonde manier , zoals het overslaan van maaltijden of het plegen van twijfelachtige fad diëten die hen in staat stellen om te toegeeflijk in bepaalde soorten voedsel , terwijl anderen strikt te beperken .