Linzen zijn een soort peulvruchten of bonen die groeien in kleine ovaal of hartvormig pods . Linzen zijn rijk aan voedingswaarde , omdat ze helpen om cholesterol te verlagen en te stabiliseren bloedsuikerspiegel , volgens WHFoods.com . Maar het krijgen van uw kinderen om linzen te eten kan een uitdaging zijn , vooral als je een kieskeurige eter . Er zijn manieren waarop u kunt krijgen rond dat . De sleutel is bij de voorbereiding van de linzen . Instructies
1

Los rode split linzen in tomatensoep van uw kind. Gespleten rode linzen volledig oplossen in de soep , zodat uw kind zal nooit weten dat ze er zijn . Zorg ervoor dat u roer er een eetlepel in , terwijl de soep aan het opwarmen is . Roer totdat zij volledig zijn opgelost . De linzen zal iets dikker de soep . Kopen van 2

Mix splitsen groene of gele linzen in met uw gehaktbrood of stoofschotels . Voeg een paar aan broccoli en kaas braadpan , shepherd's pie of kip pot pie . Als uw kinderen al deze maaltijden te eten , zullen ze van harte graven in zelfs als linzen zijn opgenomen .

Bereid 3 een speciale thema- diner op een avond in de week . Een Mexicaanse diner 's nachts is een geschikt moment om linzen toe te voegen aan een aantal van uw gerechten . Voeg een eetlepel split groene linzen om groene chili quesadillas of een snufje gele linzen een koekenpan van kip enchiladas .
4

Zorg tuin hamburgers een nacht en voeg een theelepel linzen aan het recept . Ze zullen nauwelijks merkbaar zijn in de hamburgers . U kunt zelfs een stap verder gaan en meng de linzen een puree maken en voeg de puree naar de tuin hamburger mengsel . De meeste tuin hamburger recepten oproep voor bulgur , champignons , haver , in blokjes gesneden uien en een paar kruiden en specerijen.
5

Blend een smoothie die een theelepel rode split linzen bevat . Sinds smoothies worden verondersteld dik te zijn , zal de verdikking eigenschappen van linzen onopgemerkt door uw kinderen. Probeer een aardbei banaan smoothie of een perzik mango smoothie . Ze kunnen worden genoten op elk moment van de dag