De dikke darm is een integraal onderdeel van het spijsverteringsstelsel . Het haalt zout en water uit vaste afvalstoffen voordat ze worden uitgescheiden uit het lichaam . Over een periode van tijd , toxinen en vast afval neiging om zich aan de wanden van de dikke darm , die spijsverteringsproblemen zoals constipatie , opzwellen en overtollige gewichtstoename kan veroorzaken . In plaats van de uitgaven een hoop geld op dure behandelingen of kruiden-supplementen , de beste manier om de dikke darm te reinigen is natuurlijk via de voeding. Met de juiste voedingskeuzes , kan de dikke darm worden gespoeld van gifstoffen en potentieel schadelijke afval . Biologische voedingsmiddelen zijn het beste voor ze vrij zijn van chemicaliën en pesticiden . Omkeren jaar beschadiging van de dikke darm kan moeilijk zijn , maar de inname van natuurlijke voedingsmiddelen zal helpen om de dikke darm te reinigen en te elimineren toekomstige verstopping . Wat je nodig hebt
Groenten
Fruit
Volle granen
Toon meer instructies
1

Weeg uw opties . Er zijn vele manieren om uw dikke darm te reinigen . Voor het plegen van een bepaalde methode , denken over alle verschillende manieren om uw dikke darm te reinigen :

• Colon irrigatie worden uitgevoerd door erkende professionals die warm , gefilterd water te smelten door een plastic wegwerp buis naar de gifstoffen en afvalstoffen uit de dikke darm te spoelen .

• Herbal - dubbele punt zuivering supplementen zoals psyllium en senna is bekend dat lege verstopping van de darmen en de dikke darm. Psyllium is gemaakt van 100 procent vezel en is volledig natuurlijk . Deze producten worden ook gebruikt als gewichtsverlies supplementen voor ze bekend om de eetlust te verminderen .

• Klysma's zijn er in drie soorten : water , koffie en klei . Dit water- based behandeling is gebruikt door de geschiedenis en staat bekend om constipatie te verhelpen.

• Laxeermiddelen zijn tijdelijk behandelingen voor constipatie . Echter, ze niet grondig reinigen van de dikke darm.

• Zuurstof gebaseerde reinigingsmiddelen bevatten ozonated magnesiumoxiden en staan ​​bekend om het gehele spijsverteringskanaal te reinigen , terwijl het verstrekken van de broodnodige zuurstof voor het darmkanaal ook. Kopen van 2

Vul uw voorraadkast met dikke darm - vriendelijke voedsel . Verschillende soorten voedingsmiddelen is bekend effectief in het reinigen en voeden van de dikke darm te zijn . De volgende lijst van voedsel kan natuurlijk reinigen van uw dikke darm als ze zijn ook gunstig voor andere doeleinden :

• Volle granen : Voedsel rijk en vezels zijn natuurlijke laxeermiddelen en helpen om u regelmatig te houden . Volkoren brood , crackers en andere granen zijn zeer geschikt voor het reinigen van de dikke darm .

• Bonen en linzen . Niet alleen zijn bonen en linzen boordevol eiwitten, ze zijn ook rijk aan vezels en helpen bij het ​​verplaatsen van voedsel door het spijsverteringskanaal ook.

• Groene bladgroenten . Spinazie , lente mix , broccoli en boerenkool zijn groenten die de dikke darm zal reinigen . Hoe groener de groente , hoe beter .

• Vruchten . Alle vruchten zijn essentieel voor het ontgiftingsproces .

• Zaden . Lijnzaad en andere soorten zaden zijn zeer geschikt voor het verplaatsen van voedsel door het spijsverteringsstelsel . U kunt zaden gebruiken om boven een salade of een andere maaltijd.

Beslis 3 of om eten te koken . Dus je hebt de lijst van dubbele punt zuivering voedingsmiddelen . Wat nu? De beste manier om deze voedingsmiddelen te koken is ... niet om ze te koken helemaal. Natuurlijk , bonen , linzen , en sommige volkoren granen moeten worden met zorg bereid . Het is echter eigenlijk beter om fruit en groenten in hun ruwe staat eten. Waarom ? Het is simpel. Bij het koken , braden en frituren groenten , zijn de meeste keren de voedingsstoffen en antioxidanten verloren . Toegegeven , zal licht dampende groenten nog voedingsstoffen blijven in de groenten , maar eten ze rauw is het beste.
4

Oefening baart kunst . Eens je begint met natuurlijke dubbele punt zuivering voedingsmiddelen op te nemen in uw dieet , het enige wat je moet doen is om die gezonde gewoonten te behouden . Zorg ervoor dat deze voedingsmiddelen een vast onderdeel van uw dieet .