Glucose , fructose , sucrose en lactose zijn meer dan alleen mooie namen voor suiker - ze zijn zoete ingrediënten die de manier waarop je je voelt mentaal en fysiek beïnvloeden? . Momenteel kan suikerhoudende ingrediënten zijn te vinden in tal van eten en drinken items . Deze zoete verzadiging is overweldigend om miljoenen Amerikanen , wat leidt hen in obesitas en andere ernstige gezondheidsrisico's . Glucose

Sugar die is aangegaan bloedbaan van uw lichaam is glucose genoemd . Elke keer dat je brood , fruit en de meeste ontbijtgranen te consumeren , je lichaam breekt het voedsel naar beneden en absorbeert het suikergehalte . Voor een gezond persoon levert dit proces hem met energie. Personen die problemen aan de alvleesklier of de staat van insulineresistentie worden gediagnosticeerd met diabetes te ontwikkelen. Deze medische aandoening is het gevolg van te veel glucose of wat is medisch omschreven als een hoge bloedsuikerspiegel .
Fructose

Fructose is een natuurlijke zoetstof biologisch geproduceerd door fruit en groenten . Wanneer gestructureerd in kristallijne vorm , wordt fructose gebruikt als een additief dat voedsel en dranken zoet . Het probleem dat fructose wordt gemaakt wanneer over- verbruikt optreedt tijdens de spijsvertering. Zodra uw lichaam een gezonde hoeveelheid fructose heeft ingenomen, begint het te snel om te zetten de overtollige hoeveelheid in vet. Tenzij je fysiek actief genoeg om deze opgeslagen vet te verbranden , volg je een voedingspatroon dat bijdraagt ​​aan obesitas .
Sucrose

Sucrose is suiker uit een suikerriet of suikerbieten . Het gemeenschappelijk gebruik van sucrose is siroop , tafelsuiker en populaire snoepjes . Sucrose niet poise een gevaar voor de gezondheid , totdat het wordt gegeten in grote hoeveelheden op een consistente basis . Intern , sucrose ontleedt en begint om water te absorberen voordat het aangaan van de maag en darmen . Wanneer u meer dan verwennen in - sucrose -smaak lekkernijen u gas of diarree . Over een tijdspanne , dit vordert in de ontwikkeling van tand holtes , verharding van de slagaders en andere gezondheidsproblemen complicaties .
Lactose

Lactose is een suiker die wordt geproduceerd uit melk. Een persoon die is lactose- intolerant is een persoon die in staat is om deze vorm van suiker te verteren als gevolg van de afwezigheid van enzymen in het lichaam . Enzymen laten mensen om lactose te verteren zonder complicaties . Als u lactose-intolerant , kunt u genieten van kleine hoeveelheden zuivelproducten . Te veel zuivel in uw dieet zal leiden tot misselijkheid , een opgeblazen gevoel , krampen of onregelmatige stoelgang .