Homocysteïne is een aminozuur dat een belangrijke metaboliet voor behoud van gezondheid . Verhoogde homocysteïne wordt geassocieerd met een verscheidenheid van ziekten , waaronder vasculaire en hartkwaal . In een poging om ziekterisico geassocieerd met verhoogde bloed plasma homocysteine ​​niveaus dalen , zal dit artikel laten zien hoe homocysteïne te verlagen . Wat je nodig hebt
Multivitamine
Creatine supplement (1-6 gram /​​dosis )
Toon meer instructies
Vermindering homocysteïnespiegel

Als 1 testresultaten wijzen op een record van verhoogde homocysteïne , een kopie van het rapport voor het bijhouden van gegevens , en vraag de zorgverzekeraar over B - vitamines , mineralen, spoorelementen , creatine , of een post die buiten of in de buurt van de referentiewaarden .
2

Zorg voor een voedings raadplegen om voedselopname informatie en mogelijke onderliggende gezondheidsproblemen of eten voorwaarden te herzien.

Nemen gezonde eetgewoonten die in het consult , waaronder het eten van meer groenten en fruit .

Goedkope 3

Neem dagelijks een multivitamine of een B - vitamine complex :

de multivitamine moet 100 tot 200 procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH ) voor foliumzuur, vitamine B12 en vitamine B6 bevatten .
4

Neem een ​​creatine supplement ( een tot vijf gram per dag ) .

homocysteïne werd gemeld op een daling van 50 procent in een individuele nemen vijf gram creatine /dag met verhoogde homocysteïne ( hyperhomocysteïnemie ) .

Na zes maanden van suppletie 5 , hebben bloedserumspiegels opnieuw getest .