Blood plasma is helder mengsel van eiwitten en een zoutoplossing , en voert bloedplaatjes en witte en rode bloedcellen . Plasma , die goed is voor 55 procent van het volume van ons bloed is , brengt ook voeding aan de cellen en helpt om afvalstoffen die in onze stofwisseling te verwijderen . Het is een goed idee om ervoor te zorgen dat je genoeg bloed plasma in je lichaam om de rest van je bloed functioneren goed te houden . Instructies
1

Verhoog uw inname van eiwit door het eten van meer eiwitrijke voedingsmiddelen zoals eieren , kaas , kip , vis, melk en yoghurt . Een eiwit - zwaar dieet zal helpen om meer plasma te bouwen in je bloed . Kopen van 2

toevoegen eiwitsupplementen en eiwit drankjes aan uw dieet . Zorg ervoor dat u ook de bijwerking van alle huidige voorgeschreven medicijnen die je neemt om erachter te komen of een medicijn veroorzaakt minder plasma in je lichaam .

Zorg ervoor dat je 3 're genoeg vitamine C regelmatig aan de ascorbinezuur dat is een essentieel onderdeel van bloedplasma te verhogen . Eet veel fruit te verhogen u ascorbinezuur inname.
4

Verhoog triglyceride niveaus door het opnemen van een gezonde hoeveelheid vet in uw dieet . Triglyceriden zijn van vitaal belang in de ontwikkeling van bloedplasma , en kan worden gevonden in cholesterol en koolhydraten . Alleen eten kleine hoeveelheden cholesterol veilig verhogen van uw triglyceride niveaus . Bijvoorbeeld , zou een kleine spreiding van boter op toast nuttig voor het stimuleren van bloedplasma zijn.

Oefening 5 regelmatig . Als je hartslag stijgt tijdens het sporten , wordt meer bloed gepompt vanuit je hart , waardoor bloedplasma sneller en in grotere hoeveelheden worden ontwikkeld .