Als je naar de dokter bent geweest, had je bloed getest , en is verteld dat u een lage concentratie ijzer of zelfs bloedarmoede , moet u weten strategieën om uw ijzergehalte verhogen . Een hemoglobine test laat het ijzer in je rode bloedcellen . Hemoglobine cellen zijn belangrijk omdat ze zuurstof in het lichaam en ijzer nodig om hemoglobine te maken . Ijzer komt uit het voedsel dat we eten , dus het verhogen van uw ijzergehalte in het bloed te maken heeft met voeding praktijken . Probeer niet om zelf te behandelen bloedarmoede door ijzertekort . Blijven onder de zorg van uw arts voor deze ernstige aandoening . Instructies
1

Consumeer ijzer-rijke voedingsmiddelen zoals rood vlees , ijzer verrijkte ontbijtgranen, eieren , donkergroene bladgroenten , bonen en gedroogde vruchten . Om uw ijzergehalte in het bloed te verhogen , moet je meer ijzer uit de voeding verbruikt. Kopen van 2

Consumeren een levensmiddel rijk aan vitamine C op hetzelfde moment dat u een ijzer - rijk voedsel te consumeren . Vitamine C is bekend dat het de opname van ijzer in de darm te verbeteren .

Tot 3 de advisering van uw arts en diëtist , neem een ijzersupplement als alle andere voedings- methoden zijn er niet in geslaagd het stimuleren van uw bloed - ijzergehalte . Dit is een laatste redmiddel en moet als zodanig worden behandeld . Maak een poging om veranderingen eerst via de voeding . Raadpleeg een diëtist om de exacte dosering te nemen weten .