Calcitriol , de actieve vorm van vitamine D wordt in de nieren en onderhoudt normale niveaus van bloed calcium en fosfor . Te veel of te weinig calcitriol kan leiden tot ernstige bijwerkingen zoals botpijn en stoornissen in het gezichtsvermogen . Verhoogde niveaus calcitriol ook leiden tot verhoogde intestinale absorptie van calcium en fosfor . Als u teveel calcitriol in uw systeem , zal u een overmatige hoeveelheid vitamine D te hebben, zodat je dieet aan te passen . Instructies
1

controleren voedseletiketten om ervoor te zorgen het voedsel dat u consumeren is niet verrijkt met vitamine D. Bijna alle melkaanvoer in de VS is verrijkt met vitamine D , dus het vinden van een merk dat niet . Producten op basis van melk , zoals ijs en kaas zijn over het algemeen niet verrijkt . Ontbijtgranen mogen toegevoegde vitamine D bevatten , in mei sinaasappelsap , yoghurt en margarine . Kopen van 2

Vermijd het eten van vis, vlees , lever en leverproducten zoals pate , die rijk zijn aan vitamine D. Zalm zijn , makreel , tonijn , sardines en rundvlees bevatten de hoogste niveaus .
3

eet geen eigeel , want het bevat vitamine D. een omelet met alleen eiwitten plaats .