Je weet al wat je nodig hebt om meer water te drinken , maar doen het een taak zijn , vooral als je niet kunt vinden het aantrekkelijk . Houd in gedachten dat wanneer je goed bent gehydrateerd , zul je meer energie hebben en zal waarschijnlijk niet het gevoel honger de hele tijd . Drinkwater hoeft niet een karwei zijn , maar maak er een gewoonte en handig te houden water te allen tijde. Wat je
Flessenwater of herbruikbare flessen water en Oranje , citroen of limoen schijfjes
Verse bessen
Toon meer instructies nodig
1

Drink een glas water voor het nemen van een hap bij elke maaltijd . Niet alleen zal dat glassful hulp hydrateren je , zult u waarschijnlijk minder eten voedsel . Op de 240ste Nationale Vergadering van de American Chemical Society in 2010 , rapporteerden de onderzoekers dat mensen die voor het eten twee 8 - ounce glazen water dronk verbruikt 75 tot 90 minder calorieën op die maaltijd . Onderzoek deelnemers die voor het eten dronken verloren een gemiddelde van 5 pond meer dan degenen die geen water vooraf dronk .

Take 2 water overal mee naar toe . Zorg altijd voor een fles in de bekerhouder in uw auto , een fles op uw bureau op het werk en een bij de hand als je ontspannen op de bank thuis . Als het er is, staren je in het gezicht , je zult
3

Flavor meer kans om het water te grijpen en neem een ​​slok in plaats van opstaan ​​om iets anders te drinken te vinden. Voeg uw water van tevoren. Als je echt de smaak of de textuur van water afkeer, pop een paar plakjes sinaasappel , citroen of limoen in je flessen water de avond tevoren. Verse bessen zijn even heerlijk. Na een nacht van koelen in de koelkast , heb je een lekkere , bevredigende , vrijwel caloriearme drank om uitdroging te voorkomen . Vergeet niet om uw flessen te grijpen voordat de deur uit .
4

Swap nog water voor bruisend water . Als u normaal gesproken drinkt frisdrank , probeer bruisend water in plaats . U zult nog steeds het water je nodig hebt, zonder extra calorieën , cafeïne of zoetstoffen . Sommige soorten mousserende water worden verkocht in smaken of u kunt vers fruit toe te voegen aan een natuurlijke smaak combo te maken.