Mannen en vrouwen , die de gezondheid van bewust en willen kijken en voelen hun best , begrijpen het belang van het verblijf op de hoogte over hun voedingsbehoeften. Vele factoren kunnen van invloed op uw voedingsbehoeften , waaronder uw leeftijd , lichaamsgewicht en bouwen , evenals uw familiegeschiedenis . Wat je nodig hebt
Doctor
Bloedonderzoek
Supplementen
Oefening
Toon meer instructies
1 Aan de regelmatige check - ups en lichamelijk onderzoek kan u helpen om blijven op de top van uw gezondheid en voedingsbehoeften .

krijg je een volledig lichamelijk onderzoek en bloedonderzoek om het beste bepalen van uw persoonlijke voedingsbehoeften. Uw arts kan bloedmonsters verkrijgen en test uw niveau aan vitamine D , calcium , ijzer , mineralen en andere vitaminen . Ook het kennen van je bloeddruk en of u een hoge bloedsuikerspiegel en cholesterol kan u helpen om erachter te komen een voedingsplan dat is ideaal voor u . Verklaar uw persoonlijke familie health aan uw arts , zoals een voorgeschiedenis van kanker, hoge bloeddruk , diabetes en andere aandoeningen . Voor veel mensen is het hebben van een arts die is zowel een natuurgeneeskundige en die heeft een medische graad kan nog nuttig zijn . Natuurgenezers hebben lange uren gestudeerd en specifieke opleiding in de voeding hebben gehad . Kopen van 2 Een voedingsdeskundige kan helpen om een persoonlijk dieet plan dat geschikt is voor u te creëren.

Vraag uw arts u verwijzen naar een voedingsdeskundige . Sommige artsen geven geen specifieke voedingsbehoeften plannen voor u te volgen , en ze liever hun patiënten door te verwijzen naar voedingsdeskundigen die speciaal zijn opgeleid in dit gebied. Een voedingsdeskundige kan u helpen om de juiste voeding en supplementen voor kiezen om uw levensstijl passen en de juiste advies om u op de weg naar gezondheid . Een voedingsdeskundige kan u ook goede ideeën over welke soorten voedingsmiddelen te vermijden en hoe om te werken rond en de controle van uw allergieën .
3 Werken met een personal trainer op een sportschool kan u helpen om gemotiveerd te blijven en op schema .

Deelnemen aan een oefening programma dat het meest geschikt is voor uw leeftijd en levensstijl, nadat u heeft overlegd met een voedingsdeskundige en vastberaden de beste dieet plan voor u . Bij een sportschool en het werken met een personal trainer kan zeer voordelig zijn voor het verkrijgen en behouden van een optimale gezondheid . Raadpleeg uw arts , natuurgeneeskundige of voedingsdeskundige op welke oefeningen het beste zou zijn voor u . Sommige mensen kunnen het gewicht training nodig , terwijl anderen een programma van het gewichtsverlies zou kunnen hebben. Terwijl wandelen en zwemmen misschien wel de beste vormen van activiteit voor sommige mensen , kunnen anderen meer strenge opleiding en oefening vereisen .
4 Het maakt niet uit in welke fase van het leven je bent, kunt u in goede gezondheid .

Get jaarlijkse of tweejaarlijkse bloedonderzoek om uw gezonde voeding te traceren . Uw arts zal u vertellen hoe vaak je moet hebben bloed getrokken . Afhankelijk van uw gezondheid en familiegeschiedenis , kan het vaker zijn. Uw voedingsbehoeften zal veranderen als je de verschillende stadia van het leven te gaan.