Stikstofmonoxide is een molecule dat de cellen vertelt in je lichaam wat te doen. Stikstofmonoxide helpt het immuunsysteem , verbetert de kwaliteit van de slaap , vermindert de ontsteking , verhoogt de kracht en verhoogt uw erkenning van smel . U kunt het stikstofoxide in uw lichaam verhogen en de communicatie van cellen in je lichaam . Wat je
Oefening gewichten nodig
Levensmiddelen die stikstofmonoxide
Stikstofmonoxide supplementen
Toon meer instructies
1

Oefening met gewichten of door het uitvoeren . Wanneer je beweegt , is stikstofoxide in uw lichaam vrijkomen . Dit gebeurt omdat het slijmvlies in je bloedvaten los stikstofmonoxide in je bloedbaan om uw bloedvaten verwijden zodat uw hart kan meer bloed pompen om je spieren .

Eet Pagina 2 voedingsmiddelen die de aminozuren L - arginine bevatten en L - citrulline . Deze aminozuren om te zetten in stikstofmonoxide in je spijsverteringsstelsel . Voedingsmiddelen zoals noten , zuivel en vlees creëert citrulline in uw spijsvertering , die terug wordt omgezet in arginine . De arginine wordt omgezet terug in stikstofmonoxide . Het eten van voedingsmiddelen, zoals fruit , knoflook en vitamine C en E beschermen de enzymen en stikstofmonoxide in je lichaam . Stikstofmonoxide duurt niet lang in het lichaam , dus het is verstandig om voedingsmiddelen die de omliggende zuren om de stikstofmonoxide verblijf in je lichaam langer te helpen neutraliseren eten. De antioxidanten in fruit helpt ook beschermen stikstofmonoxide.
3

Neem stikstofmonoxide supplementen met L - arginine en L - citrulline uw stikstofmonoxide niveaus te verhogen . Deze supplementen verbetering van de hersteltijd van je spieren te voorkomen alsmede melkzuur opbouw . Het beste is om de stikstofmonoxide supplementen te nemen voor het slapen gaan , zodat het beter zal worden geabsorbeerd .