Kijk op de verpakking voor zowat elke eten en je zult een doos " Nutrition Facts " zien . De doos vertelt u wat basisinformatie over de voedingswaarde van het voedsel en hoe het draagt ​​bij aan uw RDA , of aanbevolen dagelijkse hoeveelheid . De Amerikaanse Food and Drug Administration stelt de ADH voor bepaalde vitaminen , mineralen en vetten op basis van een gezonde 2.000 calorieën dieet . Blijf onder de ADH voor vetten en natrium , en voldoen aan de RDA voor vitaminen en andere mineralen om gezond te blijven , volgens de FDA . Leer hoe u het percentage van de RDA te berekenen om beter te begrijpen wat maakt een gezonde voeding . Instructies
1

Navigeer naar FDA.gov . In het zoekvak aan de rechterbovenhoek van de pagina , voer de uitdrukking " Bereken het percentage van de dagelijkse waarde voor het desbetreffende Voedingsstoffen " en druk op " Enter ". Kopen van 2

Selecteer het gevolg dat begint , " Bijlage F. " Dit is het schema voedselfabrikanten om dagwaarden , gebaseerd op een gemiddeld persoon berekenen . Lees de grafiek om de totale RDA van de voedingsstof waarvoor u een percentage van de RDA te berekenen vinden . Als een voorbeeld , er rekening mee dat de gemiddelde persoon 60 milligram vitamine C moet consumeren in een dag.
3

Delen door de RDA in de grafiek de hoeveelheid van een voedingsstof die in de voeding waarvoor u wilt het percentage van de RDA te berekenen . Bijvoorbeeld , als het had 20 mg vitamine C , 20 delen door 60 om 0.33 .
4

Vermenigvuldig het antwoord van 10 het percentage van de RDA te vinden . In het voorbeeld zou je zien dat het voedsel bevat 33 procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine C.