Voor wie het tellen van calorieën en opvolgen van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid calorieën , is het belangrijk om te weten welk percentage van calorieën je krijgt van de macronutriënten : koolhydraten , eiwit en vet . Al duurt het is een voedingswaarde-etiket en eenvoudige wiskunde . Wat je nodig hebt en rekenmachine of pen /papier
Nutrition label
Toon meer instructies
1

Zoek uit hoeveel de totale calorieën in een product . Deze informatie is gevonden op een voedingswaarde-etiket . Maar vergeet niet dat deze cijfers gelden voor een enkele portie . Sommige pakketten hebben meerdere porties , of u kunt uzelf bedienen meer dan een portie . Kopen van 2

Let op de calorieën uit vet . Om erachter te komen het percentage vet calorieën in een product , moet je weten hoeveel calorieën in een portie .

Doe
3 de wiskunde . Verdeel de calorieën uit vet door de totale calorieën en vermenigvuldigen met 100. Bijvoorbeeld, als uw favoriete snack heeft 200 calorieën , met 40 calorieën uit vet , 40 200 om 0,2 u verdelen ; vermenigvuldig dit met 100 om 20 . Dat snack heeft 20 procent calorieën uit vet .