Fast food restaurants zijn verplicht om voedingswaarde-informatie over het voedsel dat ze verkopen aan klanten . Het is gemakkelijk genoeg om deze informatie te lezen van je placemat , als je het eten van de hamburger - maar het is verstandiger om een voedings- vergelijking van de verschillende restaurants op voorhand te doen , om te leren welk restaurant het beste zal dienen uw dieetwensen . Instructies
1

verkrijgen voedingswaarde grafieken van verschillende fast food restaurants . U kunt dit doen door een bezoek aan de restaurants en het aanvragen van kopieën . Als alternatief kunt u naar de websites restaurant en zoek de voedingswaarde-informatie daar. Kopen van 2

Bestudeer de informatie , maar zorg ervoor dat elk restaurant wordt met behulp van dezelfde meeteenheden . Bijvoorbeeld , het vergelijken met ounces gram zal niet erg productief . Ook kijken naar de porties als je vergelijkt items. Een grote order van de Franse frietjes in een restaurant zou kunnen zijn vergelijkbaar met een medium om frietjes in een ander restaurant .

Kies items die zijn ongeveer even groot , en van vergelijkbare inhoud . Als u geen vergelijkbare objecten vergelijken van restaurants , zult u worden appels met peren vergelijken , en de gegevens die je verzamelt is het niet waarschijnlijk om u te helpen evalueren welke voedingsmiddelen zijn de betere keuze voor jou .

3

Vergelijk de calorieën , natrium , koolhydraten en vet in de punten . Kijk verder door het vergelijken van de bedragen van de verzadigde en onverzadigde vetten elk item bevat . Ook aandacht besteden aan kleine verschillen in vergelijkbare artikelen . Bijvoorbeeld, zou een restaurant gebruiken rollen die hogere hoeveelheden vezels dan andere restaurants doen bevatten . Als de vergelijkbare items bevatten ongeveer dezelfde hoeveelheid calorieën , vet en natrium , vervolgens het item met meer voedingsvezels is waarschijnlijk de betere keuze .