Voor een gezond en stevig ontbijt , weinig voedsel kunnen overeenkomen om een kom havermout . Er is een breed scala van haver op de markt van vandaag , waaronder havermout en staal gesneden haver . Hier is hoe deze twee soorten populaire en makkelijk te vinden haver vergelijken . Instructies
1

Rekening houden met de verwerking van gerold en staal gesneden haver . Zowel havermout en staal gesneden haver bevatten volkoren haver ; De verwerking van deze haver varieert . Havermout zijn haver, die worden gestoomd , gerold , gestoomd en geroosterd . Dit levert havervlokken die hebben doorgemaakt aanzienlijke verwerking. Staal gesneden haver , anderzijds , gewoon uit havergrutten ( de binnenkant van een haver kernel ) gesneden in meerdere stukken . Dit levert haver brokken in plaats van havervlokken . Staal gesneden haver ondergaan veel minder verwerking dan havermout .

Vergelijking 2 de texturen van havermout en staal gesneden haver . Havermout hebben een veel minder nootachtige structuur dan staal gesneden haver . Staal gesneden haver ook proeven chewier en gekker dan havermout . Sommige mensen zouden zelfs zeggen dat staal gesneden haver smaak hartelijker dan havermout en hebben een minder kleverige consistentie dan havermout .

Overweeg 3 de kooktijden van havermout en staal gesneden haver . Havermout nemen veel minder tijd om te koken dan staal gesneden haver . Havermout kunt koken in 5 tot 15 minuten , terwijl staal gesneden haver kan oplopen tot enkele uren te koken . Sommige staal gesneden haver fabrikanten zelfs aanraden een overnachting inweken van staal gesneden haver voordat het wordt gekookt . Sommige mensen gebruiken een slow cooker of een rijstkoker om staal gesneden haver koken.
4

Denk na over de voedingswaarde verschillen tussen havermout en staal gesneden haver . Zowel havermout en staal gesneden haver vezels, eiwitten , calcium en B-vitamines bevatten . Ze zijn ook laag in calorieën , weinig vet en bevatten geen natrium. Sommige studies tonen aan dat staal gesneden haver , echter , bevatten meer voedingsvezels dan havermout . Voedingsvezels dient om lagere cholesterol helpen , je risico op hart- en vaatziekten te verminderen en te voorkomen dat type II diabetes .