Water is de nummer een component van het menselijk lichaam, waardoor een stijging van 45 tot 75 procent van je totale lichaamsgewicht . Pasgeborenen hebben het hoogste percentage van water gewicht , en vrouwen en ouderen - als gevolg van hun hogere body vetgehalte - hebben de laagste . Omdat water speelt zo'n belangrijke rol in het menselijk lichaam , moet je voldoende vocht houden . Dorst geeft je lichaam vocht laag zijn , en in veel gevallen , goed vervangen van verloren vloeistoffen kunnen uw gevoel van dorst te verminderen . Instructies
1

Drink om uw dorst te lessen . In de meeste gevallen waarin een normale hoeveelheid vocht verloren door middel van processen zoals zweten , ademhaling en eliminatie, drinken wanneer je dorst zal herstellen uw juiste vloeistofniveaus - en maken het gevoel van dorst verdwijnen . Kies gezonde opties , zoals water , vruchtensap of melk om uw dorst te lessen . Het eten van fruit, groenten en soep, die hoge percentages van water bevatten , kan u ook helpen voelen zich minder dorstig . Kopen van 2

Kijk voor tekenen dat je uitgedroogd bent . Urineren minder dan vier keer per dag , en donkere , sterk ruikende urine kan wijzen beide op uitdroging. U kunt een droge mond hebben en vermoeid voelen , duizelig of licht in het hoofd . Ziek met een verkoudheid of griep , braken , diarree en uitgaven veel tijd reizen in vliegtuigen kunnen ook leiden tot uitdroging . Als u tekenen van uitdroging , is uw dorst waarschijnlijk veroorzaakt door lage vloeistofniveaus . Verminder uw dorst door het drinken van vloeistoffen tot de uitdroging symptomen verdwijnen .

Controle 3 welke medicijnen u neemt om te zien of overmatige dorst is een neveneffect . Sommige medicijnen kan je dorstgevoel , waaronder anticholineric drugs, die kan uw mond droog aanvoelen ; lithium en prednison , die zowel kunnen leiden tot extreme dorst ; en diuretica , die te veel vochtverlies kan veroorzaken, vooral als je ze gebruikt in een tijd dat je niet te nemen aan voldoende vocht . Praat met uw arts over het omgaan met de bijwerkingen of zelfs het veranderen van medicatie als u uw overmatige dorst te hinderlijk.
4

Bezoek uw arts of uw dorst blijft bestaan ​​en blijft buitensporig zelfs na het maken van de inspanningen om het te verminderen . Sommige medische voorwaarden - met inbegrip van diabetes en nier- , hart-of leverfalen - kan extreme dorst veroorzaken . In andere gevallen kan overtollige dorst een psychische stoornis te geven. Uw arts kan bepalen of uw overmatige dorst heeft een medische oorzaak , en zo niet , helpen erachter te komen hoe je kunt stoppen met het gevoel zo dorstig .