Laag testosteron kan de oorzaak zijn van vele verschillende problemen in het leven van een man te zijn , en in sommige studies hebben een toename van de dood en illnesss als resultaat laat zien . Iedere persoon moet weten verschillende , natuurlijke manieren om hun totale productie van testosteron te verhogen , om zichzelf te helpen een gelukkig leven . Instructies
1

Een eenvoudige manier om de productie van testosteron productie is door training met gewichten . Als je spieren groeien dus heeft uw behoefte aan testosteron . Voor een echte testosteron boost, probeer samengestelde oefeningen zoals squats en bankdrukken , dat meer dan een spiergroep gebruiken doen . Kopen van 2

verliezen wat gewicht . Als je een bierbuik jongens , moet je om te beginnen met afslanken een paar kilo . Uit onderzoek blijkt dat hoe meer overtollig lichaamsvet je hebt de lagere uw testosterongehalte . Ze hebben ook aangetoond dat het verlies van het lichaam vet kan het testosterongehalte laten stijgen . Dus maak je op de loopband en het starten van de invoering van een aantal mijlen !
3

Kanttekening bij de eerste twee stappen . Niet uitoefenen om hard , of jezelf uit te hongeren om gewicht te verliezen . Wanneer uw lichaam in honger-modus , het eigenlijk stopt de productie van testosteron (dat is het totaal tegenovergestelde van wat je wilt gebeuren ) . Probeer vast te houden aan een paar kilo per week bij de meeste.
4

Slaap 8 uur per nacht . Je lichaam is op zijn best wanneer het een voldoende hoeveelheid van rust , dus probeer om minstens 8 uur slaap per nacht te krijgen. Als je lichaam is op zijn best , zo is uw testosteron productie .
5

Blijf weg van binge drinking . Als u meer dan 3 drankjes uw testosteron productie lijdt als gevolg , afnemende niveaus in uw lichaam .

Eet
6 avocado's , bananen , eieren en asperges . Al deze voedingsmiddelen zijn gebleken om testosteron productie te verhogen in je lichaam.