De normale pH-waarde van je lichaam varieert 6,5-7,5 , die neutraal is . PH is een maat voor hoe zuur of alkalisch iets . Als uw lichaamsvloeistoffen zijn te zuur - 6,0 of lager - je zou kunnen worden gevoelig voor verschillende vormen van kanker , diabetes , artritis en de ziekte van Parkinson . Echter , er zijn bepaalde voedingsmiddelen die u kunt toevoegen aan uw dieet om uw lichaam pH vrij snel te verhogen . Door het verhogen van uw pH tot een normaal niveau , je niet alleen helpen je lichaam om deze ziekten te voorkomen , u helpen bacteriën, parasieten en virale infecties te doden. Wat je nodig hebt
Acid -basic lakmoesproef kit
Lijst van alkalische voedingsmiddelen
Oefening mat
Toon meer instructies
1

Neem een ​​lakmoesproef om zien hoeveel je nodig hebt om je pH te verhogen . Lakmoes test kits zijn verkrijgbaar bij de wetenschap websites, bouwmarkten en reformwinkels . Druk op een strip tegen je tong lang genoeg om het te bevochtigen . De strip moet van kleur veranderen ; Vergelijk de kleur van de grafiek op de testkit . Als je speeksel is licht zuur , dieet en lichaamsbeweging zijn prima . Voor erg zuur speeksel , direct een arts . Kopen van 2

Integreer alkalische voedingsmiddelen in uw dagelijkse voeding . Alkalische voedingsmiddelen bevatten groene groenten , ui , knoflook, tomaten , grapefruit , amandelen , pompoenen en een aantal groentesappen. Zie " Energise for Life " in de sectie Verwijzingen voor een volledige lijst .
3

In ten minste een alkalische voeding voor elke maaltijd . Drink tomatensap in de ochtend of giet amandelmelk op uw ontbijtgranen . Heb een salade vol alkalische groenten voor de lunch en bereiden een gebakken vegetarische ovenschotel voor het diner. Eet noten en alkalische vruchten voor snacks of opnemen in het ontbijt. Vermijd gemaksvoedsel , vlees en cafeïnehoudende en suikerhoudende dranken; dit zijn allemaal zuurvormende voedingsmiddelen die u zullen tegenwerken uw inspanningen .

Oefening 4 om je lichaam zuurstof . Doe iets om stress te verlichten , zoals yoga , pilates of tai chi . Losdraaien van je spieren helpt zuurstof te stromen . Zuurstof is neutraal en zal helpen uw pH te verhogen . Besteden 10 tot 15 minuten per dag diep ademhalen , tekenen adem diep in je longen .