Het handhaven van een lactosevrij dieet is makkelijk te doen . Alles wat je moet leren is wat ingrediënten te vermijden en je bent thuis vrij . Volg deze stappen om lactosevrije zoetigheden en desserts kiezen. Instructies Heb Pick Tasty Lactose zoetigheden en desserts
1

Kies een heldere snoep. Duidelijk snoepjes , zoals glas snoep , lactose vrij en komen is een grote selectie van smaken . Glas snoep komt ook in suikervrije varianten en ze worden geproduceerd door top snoep bedrijven . Jolly Ranchers en Lifesavers , regelmatige rassen , zijn lactose vrij en hebben slechts een paar calorieën per snoepje . Kopen van 2

Weet welke zoetigheden en desserts bevatten lactose . Karamels, toffees , desserts met slagroom en kaas taarten allemaal lactose in hen.
3

Bijt in een cookie. Veel koekjes gemaakt met boter bevatten geen lactose . Pindakaas koekjes, suiker cookies en havermout koekjes zijn allemaal lactosevrij . Chocolate chip cookies moet worden vermeden , omdat de chocolade chips hebben lactose in hen . Als u het maken van cookies vanaf nul en het recept bevat melk of margarine , vervang dan de melk met sojamelk en vervang de margarine met een lactosevrije margarine zoals Nucoa of gebruik boter .

Probeer 4 een lichtere dessert gemaakt van fruit . Veel Vruchtendesserts zijn lactosevrij . Een kom van bessen met niet-zuivel slagroom topping is een goede optie, want is een eenvoudig stuk fruit .
5

Wijzig uw dessert recept om het lactose vrij te maken. Sojamelk kan worden gebruikt om dessert recepten die normaal om melk te maken. Bijvoorbeeld kan pudding worden gemaakt van sojamelk . Bij vervanging van soja melk voor gewone melk gebruiken het deel voor deel , dat wil zeggen in de plaats een kopje sojamelk voor een kopje van koemelk.