Als u lactose-intolerant , reizen met zuivel spijsvertering pillen en voorkomen dat bepaalde voedingsmiddelen zoveel als je kunt , kunt u het eten van meer lactose dan je denkt . Er kon worden lactose in het brood , ontbijtgranen of muesli je eet. Lees verder om erachter te komen hoe om lactosevrije brood en granen halen . Instructies
Hoe lactosevrij brood en granen Pick
1

Kijk voor een koosjer symbool . Afhankelijk van hoe allergisch bent voor lactose , kunt u brood eten met een "K" die een halve cirkel aan de linker lijn van de letter "K" gevolgd door ofwel het woord " Parve " of een letter "P vormen bevat " dat is ingekapseld in een halve cirkel . Dit brood hoeft niet 100 procent zuivel-vrij zijn. Kosher eisen dat " Parve " voedsel ( " Parve " ook kan worden gespeld " pareve " en " parevine " ) mogen niet opzettelijk zuivel of derivaten bevatten ; maar sporen kunnen worden opgenomen zonder dat koosjer status van een product. Minder dan 1,6 procent van het product kan bevatten zuivel of een afgeleide onbedoeld en nog koosjer . Als je erg gevoelig , kijk uit voor brood met de koosjer "K" gevolgd door " DE " ingekapseld in een overeenkomstige halve cirkel . Dit houdt in dat het product is gemaakt met apparatuur die wordt gebruikt om zuivelproducten te maken ook . Kopen van 2

Kijk voor specifieke merken die bekend staan ​​niet zuivel bevatten . Bedrijven als Nu- World Foods maken zuivel-vrij plat brood, ontbijtgranen , snacks en bijgerechten met amarant , een volkoren dat is hoog in eiwitten en vezels . U kunt ook proberen Bake'hmm Bagels . Ze zijn koosjer en veganistisch , wat betekent dat ze zijn gemaakt zonder dierlijke producten. Ook proberen de bagels, granolas , koekjes , en snackbars gemaakt door Geniet van het leven Foods. Ze zijn zuivel-vrij . ( Link naar hun websites in de bronnen hieronder om te zien waar u producten kunt kopen van Nu - World Foods , Bake'hmm Bagles en Geniet van het leven Foods ) .

Probeer 3 pita , tortilla's , of Indiase naan in plaats van gewone brood . Je kunt ze veel gebruiken zoals je gewone brood zou gebruiken ; maar ze zijn meestal vrij van zuivel of derivaten . Zorg ervoor dat u kijken naar de ingrediënten .
4

Kijk in de bakkerij afdeling of het brood gangpad van uw winkel voor lokaal gebakken biologisch brood . Meer dan waarschijnlijk zullen deze broden worden gemaakt zonder zuivel of derivaten . Zorg ervoor dat u kijken naar de ingrediënten .