Je moet gewoon ijzer rijk voedsel eten om bloedarmoede te voorkomen. Lees verder om erachter te komen wat ijzerrijke voedingsmiddelen zijn best en ongeveer alles over ijzer voeding. Instructies
1

* Iron Rich Foods *

Een van de beste bronnen van ijzer rijk voedsel is mager rood vlees , zoals rundvlees en lever. Deze vleessoorten zijn rijk aan ijzer en helpt bloedarmoede te voorkomen in het bloed zonder ijzersupplementen of ijzer vitaminen . Echter, niet iedereen houdt ervan om lever te eten , dus rundvlees kan de betere optie voor de meeste mensen die de lever - . Maar het is een uitstekende bron van ijzer kopen van 2

* Iron Rich Foods - Meer *

donker groene bladgroenten zoals spinazie greens zijn ook rijk aan ijzer en geweldig om te eten om ervoor te zorgen dat je genoeg ijzer in je bloed . Artisjokken zijn een andere goede optie in een ijzeren rijk dieet . Stoom de artisjokken en ze zijn niet alleen lekker , maar ook een ijzerrijke voeding. U kunt artisjokharten in een blikje te kopen als je niet graag omgaan met verse degenen
3

* Even More - . Iron Rich Foods *

Gedroogd fruit zoals pruimen en rozijnen zijn zeer goed voor een ijzerrijke voeding . Bonen, kikkererwten en linzen zijn ook hoog in ijzer en een goede optie voor ijzerrijke voedingsmiddelen . Hummus is goed voor je , omdat het maken van kikkererwten , en je kunt bonen duik te eten als je niet regelmatig zoals bonen
4

* Iron Rich Foods - . For Breakfast *
< p> Vergeet niet dat eierdooiers ook bijzonder hoog in ijzer . Eet ze voor het ontbijt of een ijzer verrijkte ontbijtgranen , zodat je genoeg ijzer zult in uw dieet . Beide zijn ijzerrijke voedingsmiddelen .