Magnesium is noodzakelijk voor een gezond hart en bijna elke grote activiteit in het lichaam, waaronder het metabolisme van glucose , de productie van cellulaire energie , en synthese van eiwitten en nucleïnezuren . Wat je nodig hebt
Amandelen
Bananen
Broccoli
Grains
Pecannoten
pistaches
Zalm
Sojabonen Spinazie
Trout
Wheat Germ
paranoten
Toon meer instructies
1

Eet voedsel rijk aan kalium en calcium , maar ook magnesium , zoals tarwekiemen , zonnebloempitten , sojabonen , amandelen , Brazilië noten , pistachenoten en pecannoten . kopen van 2

granen zoals gerst , gierst , maïs en haver toevoegen aan uw dieet .

Overweeg 3 toevoegen van vis zoals zalm en forel aan uw diner .

Eet 4 bananen , spinazie en broccoli .