Een hoog - eiwit snel aangepast of eiwitsparend gewijzigd snel als het algemeen bekend is , is een extreme gewichtsverlies maatregel voor mensen die morbide obesitas . De kern van het dieet bestaat uit het volgen van een hoog eiwit, low carb , weinig calorieën stijl van eten , waardoor het lichaam om overtollige pondjes kwijt zo snel mogelijk terwijl het minimaliseren van de mogelijkheid van spierverlies . De caloriearme versie van dit dieet mag alleen worden uitgevoerd met de voorafgaande toestemming en toezicht van uw behandelend arts . High Protein Fast Modified

Consumeer een dieet bestaande uit alleen eiwitten en een lage glycemische , vezelige groene groenten tijdens het volgen van een eiwitrijk gewijzigde snel dieet , volgens informatie van de Cleveland Clinic . Doel om vijf of zes kleine maaltijden per dag , bij elke maaltijd met een eiwitbron van mager vlees , vis of gevogelte samen met een portie groenten . Monster groenten die nodig op dit plan zijn onder andere sla, komkommer , spinazie , selderij en kool - groene groenten die je lichaam te voorzien van een aantal vitaminen en voedingsstoffen , terwijl het verstrekken van voldoende vezels om u op het dieet te houden normale while . Doel om een kopje of meer van groene groenten per maaltijd te consumeren , maar houd je totale dagelijkse aantal koolhydraten laag ( 20-30 gram ) . Evenzo, als je na dit dieet op advies van uw arts , zult u ook worden vrij laag houden van uw calorieën - het werkelijke aanbevolen aantal calorieën zal afhangen op basis van uw situatie, maar een typische calorie- niveau voor dit soort dieet is ongeveer 1.000 tot 1.200 per dag . Als u van plan bent over het gebruik van deze aanpak zonder de hulp van een arts , kunt u dit doen - immers , dit is niets meer dan een typische low-carb dieet . Echter, je moet calorieën houden iets hoger om te voorkomen dat het onderwerpen van uzelf op mogelijke ondervoeding , terwijl weg van de zorg van een arts - vasthouden aan minstens 1.600 tot 2.000 calorieën per dag als je van plan bent over het uitvoeren van een eiwitrijk snel aangepast op uw eigen < br . >
overwegingen

Vergeet niet dat dit een low-carb dieet , dus je kunt verwachten dat een aantal negatieve symptomen voelen als je lichaam maakt de overgang van verbranding van koolhydraten voor de energie om het verbranden van vet . Deze symptomen kunnen zijn: vermoeidheid , lusteloosheid en hersenen mist ( moeilijk denken) - terwijl lastig , zullen ze meestal slechts gedurende 2-3 dagen . Hooguit wordt u voelt weer normaal binnen een week .

Consumeer dagelijks een multivitamine , terwijl na dit dieet , omdat het moeilijk kan zijn om alle benodigde vitaminen en voedingsstoffen krijgen terwijl je je aantal koolhydraten zo laag is . Als u gebruik maakt van de arts- gratis versie van dit dieet , van plan te streven naar een gewichtsverlies doel van ongeveer 2-3 pond per week . U zult waarschijnlijk meer verliezen dan dat de eerste paar weken als je lichaam werpt haar overtollige water gewicht , maar uw gewichtsverlies moeten relatief consistent blijven vanaf dat moment .