Caseïne is het eiwit dat voorkomt in melk en kaas . Het heeft vele toepassingen die hoofdzakelijk voortkomen ongeveer nutrition.This voedingsstof een levensvatbare eiwit in het lichaam die kan consumeren zonder problemen . Sommige mensen kunnen gevoeligheden ontwikkelen om levensmiddelen gemaakt met caseïne . Enkele van de meest voorkomende problemen zijn maagklachten , gas en een opgeblazen gevoel . Spieropbouw

Eiwit helpt bij de opbouw van spieren en weefsels te versterken en caseïne is een goede bron van eiwitten . Dit type eiwit bevat alle essentiële aminozuren die uw lichaam nodig heeft om kracht te handhaven . Caseïne is een fosfor - rijk eiwit dat maakt 80 procent van het eiwit dat voorkomt in koemelk , volgens de " Men's Fitness " magazine . De overige 20 procent melkeiwit wordt gemaakt van wei-eiwitten . Zowel sporters en consumenten kunnen caseïne-eiwit poeder kopen in de natuurvoedingswinkel of zich richten op inclusief melk in hun voeding. Als vet is een punt van zorg , kopen vetarme of magere melk en kaas of gewoon kopen het eiwitpoeder vorm van caseïne .
Versnellen Spierherstel Tijd

caseïne-eiwitten kan helpen versnellen spierherstel tijd, omdat het door het spijsverteringskanaal veel trager dan wei-eiwit gaat , volgens de " Men's Fitness " magazine . Het magazine raadt het nemen van de toeslag voor het slapen gaan , omdat de langzame afgifte van eiwitten gedurende de nacht kan helpen de spieren te herstellen en 's nachts is optimaal voor weefsel en spierherstel . Drink een glas melk voor het slapen gaan om u te helpen herstel van de spieren te ontspannen en te helpen .
Maaltijdvervanger

Caseïnepoeder wordt ook gebruikt in maaltijdvervangende shakes . Het eiwit bevat aminozuren , enzymen en andere voedingsstoffen die voldoende voeding om een maaltijd te vervangen zonder de hoge calorische waarde van een standaard maaltijd verschaffen . U kunt caseïne-eiwit shakes drinken als onderdeel van uw gewichtsverlies regime . Echter , overleg dan met uw arts voordat drastisch veranderen van uw dieet .