Als u wilt lang , mooi haar , denk aan uw dieet als eerste. Dingen als het krijgen van een goede nachtrust en het verlagen van uw stress niveau materie ook, maar dieet is misschien wel de belangrijkste plek om te beginnen . Genoeg van bepaalde vitaminen , zoals het vitamine B-complex en vitamine E is belangrijk , maar mineralen zoals magnesium belangrijk. Velen van ons hebben niet genoeg magnesium in onze voeding te krijgen , maar met een beetje zorg en aandacht , het is niet moeilijk om magnesium toe te voegen in uw levensstijl . Magnesiumtekort

Volgens Dr Patricia Braun , de Verenigde Staten de overheid heeft aangetoond dat de gemiddelde Amerikaan krijgt slechts 40 procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van magnesium in zijn dieet . Dit tekort kan gebeuren als gevolg van een verstoring van de mineralen in het lichaam of omdat de gemiddelde Amerikaan niet genoeg magnesium verbruikt. Het is ook mogelijk een tekort als gevolg van minerale uitputting van zweten of een hoge inname van witte suiker te zijn .
Belang

Magnesium is essentieel voor onze gezondheid . Het is de vierde meest voorkomende element in het lichaam en is nodig voor de gezondheid spier en helpt om het hart te reguleren . In feite is het bij meer dan 300 biochemische reacties in het lichaam . Ongeveer 50 procent van magnesium in onze botten , en slechts 1 procent in ons bloed . Magnesium kan als supplement , gewoonlijk in combinatie met calcium of gegeten voedsel . Magnesium kan gevonden worden in vele noten , zoals amandelen , cashewnoten en pinda's. Het wordt ook gevonden in heilbot , en in groene bladgroenten .
Mineraalbaden

Magnesium is ook te vinden in zowel de Dode Zee zouten en Epsom zouten. Deze minerale zouten worden verkocht in de gezondheid van voedsel winkels voor gebruik bij het ​​baden . Baden in een van die minerale zouten zullen helpen bij de absorptie van de mineralen . Bitterzout en Dode Zee zouten niet alleen magnesium , maar ook zwavel , een belangrijk mineraal voor haar gezondheid .
Voordelen

Een ander voordeel is dat magnesium in combinatie met calcium , kan het rustgevende slaap te bevorderen . Dit is ook belangrijk voor haar gezondheid, omdat het verkrijgen van een juiste hoeveelheid slaap , naast het verminderen van stress is essentieel voor een goede haargroei en gezondheid , volgens Proctor and Gamble website .
Feiten

Volgens de Proctor and Gamble website, een haar folicle groeit voor ongeveer 3-7 jaar . Haar groeit met een gemiddelde snelheid van een halve centimeter per maand voor de door die tijd , maar sommige mensen zijn in staat om hun haar langer groeien dan anderen . Haar groei vertraagt ​​als we ouder worden, en dus een persoon die wordt gebruikt om de taille lang haar hebben als ze jong zijn , kunnen veel korter haar hebben als ze leeftijden.
Overwegingen

Omdat veel Amerikanen hebben een tekort aan magnesium , en omdat het belangrijk is om de haargroei , het nemen van een magnesium supplement , in een poging om meer magnesium - rijke voedingsmiddelen te eten , of zelfs het nemen van een wekelijkse Epsom zout bad zijn allemaal goede manieren om de haargroei te verbeteren.