Vitaminetekorten eisen hun tol op het lichaam van de alcoholist en de juiste voeding en suppletie nodig. Een alcoholist moet eerst stoppen met het nuttigen van alcohol . Zelfs kleine hoeveelheden alcohol kunnen voedingsproblemen creëren. Het corrigeren van het dieet van de alcoholist kan leiden tot een gevoel van welzijn en genezing als fysieke, mentale en emotionele veranderingen van alcohol herstel plaatsvinden . Identificeer problemen

meeste alcoholisten beginnen hun weg naar herstel in slechte gezondheid met ondervoeding , diverse vormen van indigestie of gastro-intestinale problemen , diarree , misselijkheid , obesitas en hypertensie . Veel van deze problemen kunnen worden opgelost door niet te drinken en corrigeren van slechte eetgewoonten .

een aantal belangrijke ziekten zijn geassocieerd met de voeding instabiliteit van alcoholisten , zoals osteoporose , nierziekte , lever cirrose , hartziekte , diabetes , pancreatitis en Wernicke - Korsakoff syndroom .

betrekking tot voeding en dieet , Wernicke - Korsakoff syndroom kan de meest schadelijk voor het lichaam . Het is een vermijdbare en alcohol gerelateerde thiaminegebrek veroorzaakt door overmatig alcoholgebruik. Het resultaat is het onvermogen van het lichaam om voedingsstoffen te absorberen , beschadiging van de neuronen in de hersenen .
Eet gezond

Het is gemakkelijker om uw dieet plannen als je weet wat vitamine waarden uw voedingsmiddelen bevatten . Een voedingsdeskundige kan u helpen bij het ​​opzetten van een dieet en de controle van uw vooruitgang. Hoewel niet noodzakelijk , is deze ondersteuning vaak nuttig in het begin van de behandeling van de alcoholist aandacht van zijn drinken te heroriënteren op zijn lichamelijke gezondheid .

Particulieren kunnen hun dieet met aminozuren en B -vitaminen aan te vullen verloren als gevolg van alcoholisme .

Eiwit is belangrijk in alcoholische herstel. Als smaakvol getolereerd , wordt de vitamine A en thiamine profiteren van een eenmaal wekelijkse portie lam of kalf lever aanbevolen . Consumeren gevogelte zonder vel , mager rundvlees en gebakken of gegrilde vis met een minimum van 4 oz . per dag . Bonen, linzen , sojabonen en eiwitten zijn ook goede bronnen van eiwitten en kunnen worden vervangen als vegetarische keuzes .

Eet 3 oz . wekelijks vis met vetzuren zoals sardines en zalm .

Verhoog
uw inname van vitamine C en antioxidanten . Eet vijf porties verse groenten en fruit per dag

Goede bronnen van thiamine zijn bruine rijst , haver , volkoren pasta en volkoren granen . Volle granen een rol in bloedglucose management, die helpt bij het ​​verminderen van het risico van type 2 diabetes spelen ook .

Besteed aandacht aan magnesium en zink als ze ondersteunen gezond bot cellen en het immuunsysteem. ? Beans , kan amandelen , sesamzaad, tarwekiemen , gedroogde vijgen , citroenen en amandelen helpen verhogen magnesium . Zink kan worden aangevuld met biergist , pompoenpitten , eieren en zeer mager rundvlees .

beperken van suiker en cafeïne-inname zal niet alleen ontwenningsverschijnselen te verlichten , maar kan sterk lagere alcohol hunkeren .