Voeding speelt een primaire rol in de persoonlijke gezondheid --- voeding van invloed op hoe het lichaam eruit ziet, aanvoelt en presteert . Drie van de vier Amerikanen sterven elk jaar aan een ziekte die verband houden met voeding ; gezonde veranderingen in dieet en levensstijl kan helpen om het risico op sterven aan een voedingsgerelateerde ziekte te verminderen en het verbeteren van uw kwaliteit van leven . Eigenschappen

Mensen moeten zes klassen van essentiële voedingsstoffen te overleven in goede gezondheid : water , koolhydraten , vetten , eiwitten , vitaminen en mineralen . Eten keuzes die helpen lichaamsgewicht te handhaven , terwijl met een verscheidenheid van deze voedingsstoffen de meeste kans om een goede persoonlijke gezondheid te behouden
Functie

Voeding is hoe voedsel voedt het lichaam . ; het lichaam nodig voedingsstoffen om energie te produceren , te groeien en lichaamsweefsels te behouden en te reguleren lichaamsfuncties . Gezonde voeding ondersteunen van sterke botten , glanzend haar , hoge energie- niveaus , plezierige stemmingen, helder denken , en krachtige immuunsysteem.
Belang

goede gezondheid consequent vereist nuttigen van voedingsmiddelen die rijk zijn aan essentiële voedingsstoffen . Gezonde voeding keuzes zijn rijk aan vitaminen , mineralen , fytochemicaliën , vezels en onverzadigde vetten en weinig verzadigde vetten , transvetten , suiker , cholesterol en natrium .
De feiten

Zeer verwerkte voedingsmiddelen en voedingsmiddelen met een hoog verzadigd vet , cholesterol , suiker en natrium tot de ontwikkeling van chronische ziekten zoals kanker , obesitas , diabetes , hart-en vaatziekten , hypertensie en beroerte . Groenten en fruit , volle granen , peulvruchten , noten en magere en vetarme zuivelproducten keuzes helpt het lichaam bij het bestrijden ziekte .
Overwegingen

Financiën , jeugdervaringen , smaakvoorkeuren , culturele factoren , peer- invloeden , reclame, media , emoties en gezondheid overtuigingen kunnen allemaal van invloed voedingskeuzes . Persoonlijke gezondheid doelen kunnen voorrang krijgen op deze factoren om te eten niet alleen voor de preventie van ziekten , maar om genetisch potentieel van het lichaam voor de best mogelijke gezondheid te maximaliseren.