Het is een goed idee om de verschillen tussen hennepzaad olie en lijnzaadolie begrijpen voordat u beslist welke het beste is voor uw dieetwensen . Alfa - linoleenzuur ( ALA )

Lijnzaadolie heeft een hoog percentage ( zo veel als 58 procent ) van alfa-linoleenzuur ( ALA of omega - 3 ) ​​, terwijl hennepzaad olie gemiddeld rond de 20 procent . Deze essentiële vetzuren is aangetoond dat hart-en vaatziekten , kanker en lagere totale en LDL ( "slechte" ) cholesterol te voorkomen .
Gammalinoleenzuur

zijn artikel , " Therapeutische hennep olie" , Dr Andrew Weil meldt dat hennepzaad olie bevat 1,7 procent gamma- linoleenzuur . Deze meervoudig onverzadigde vetzuren stimuleert haar en nagelgroei , verbetert uw huid en eigenlijk vermindert de ontsteking , terwijl omega - 3 vetzuren - zoals linoleenzuur - . Verhogen
Balanced Consumptie

Lijnzaadolie heeft een 04:01 verhouding van omega - 3 tot omega - 6 en omega - kan veroorzaken 6 tekortkomingen indien gebruikt voor een lange tijd ; echter , hennep zaadolie evenwicht van omega - 6 tot omega - 3 ( 3 op 1 verhouding ) , die de natuurlijke balans van het lichaam past , waardoor het makkelijkst te verteren . Terwijl hennepzaad olie is veilig te gebruiken op zijn eigen, is het best om lijnzaadolie te combineren met andere oliën om een betere balans in uw dieet te garanderen.
Koken

hennepzaad olie veilig is voor het koken tot 300 graden Fahrenheit . Als ze worden gekookt bij hoge temperaturen , kan lijnzaadolie gehydrogeneerd of geraffineerde trans - vetzuren, waarvan bekend is dat een negatieve invloed op het cholesterolgehalte te produceren .
Houdbaarheid

Hennepzaadolie best binnen 8 tot 12 weken na het openen , terwijl lijnzaadolie duurt slechts 2 tot 4 weken . Echter, Dr James O. Hill, in een artikel over www.revolutionhealth.com , zegt het toevoegen van 1.000 internationale eenheden vitamine E per pint lijnzaadolie kan de houdbaarheid tot 2 tot 3 maanden te verlengen .