? Het type maïs je eet kan een groot verschil maken als het gaat om je taille . Voedingsdeskundigen het erover eens dat het eten van maïs als groente is goed voor je. Het wordt een probleem als het wordt veranderd en verwerkt uit zijn natuurlijke staat . U kunt voorkomen dat het aantrekken van de kilo's door het eten van graan op de juiste wijze . Basic Spijsvertering

De spijsvertering begint in de mond waar de handeling van het kauwen samen met speeksel beginnen te breken uw voedsel . Het gaat dan verder naar de keel waar deze verder naar de slokdarm of slikken buis. Vervolgens gaat het naar je maag waar het verder wordt afgebroken door zuren en krachtige enzymen . Het beweegt dan naar de darmen , waardoor het proces verder met gal en enzymen van de lever en pancreas om het voedsel nog fragmenteren . Voedingsstoffen worden dan in het lichaam en de overgebleven opbrengst afval geabsorbeerd door de dikke darm naar de endeldarm en uit het lichaam .
Good
Soda bevat high-fructose corn syrup .

Corn heeft vele voordelen voor de gezondheid , want het is rijk aan vezels, die uw spijsvertering regelmatig houdt . Het in omvang toeneemt uw ontlasting door het absorberen van water en versnelt de beweging in je spijsverteringskanaal helpen minimaliseren constipatie en aambeien . Maïs is een complex koolhydraat zin dat ook rijk aan vitaminen en mineralen , zoals vitamine C , foliumzuur en niacine . Deze voedingsstoffen zijn geschikt voor het voorkomen van hartziekten . Aangezien maïs is een complexe koolhydraten , het duurt voordat je lichaam langer te breken de suiker glucose , het houden van uw bloedsuikerspiegel stabiel en helpen je een vol gevoel en tevreden . Het eten van een gezond dieet met de juiste grootte van de porties , met inbegrip van verse , bevroren of uit blik maïs , moet niet bijdragen aan gewichtstoename rond je buik of ergens anders in je lichaam.
Bad

Corn wordt slecht voor je in grote hoeveelheden en wanneer het is veranderd van zijn natuurlijke staat in verwerkte voedingsmiddelen. Helaas - maïs afgeleide ingrediënten zijn te vinden in de meeste verwerkte voedingsmiddelen vermeld als high-fructose corn syrup , dextrose , xylitol en vele andere namen . Dit is wanneer maïs wordt slecht voor je en kan mogelijk pack op de pond. Graan in deze vormen is een eenvoudige koolhydraten betekent dat het bevat geen voedingswaarde , en wanneer niet gebruikt voor energie in het lichaam kan worden opgeslagen als vet . Deze maïs derivaten worden verwerkt en anders dan natuurlijke maïs in je lichaam gemetaboliseerd , sneller absorberen , het verhogen van triglyceriden en het stimuleren van glucose niveaus , wat kan leiden tot buikvet , diabetes en hart-en vaatziekten .
Aanbevelingen

Als u het eten van verse maïs of maïskolven , eet het met mate . De meeste volwassenen die een gezond dieet te eten kunt eten 1/2 kopje voor 1 kopje per dag zonder zorgen over gewichtstoename . Naast de controle over de porties , let op wat u toevoegt aan maïskolven door niet te overdrijven met boter . Voorkomen of te beperken producten met high-fructose corn syrup en andere - maïs afgeleide ingrediënten , zoals maïs moet komen van de aarde en niet uit een doos of verpakking.