De lever is een van het lichaam van de belangrijkste detoxifiers , helpt ons om onszelf te ontdoen van de vele gifstoffen en giftige stoffen die we dagelijks consumeren, zoals rook , vet en alcohol . De lever vervult honderden functie in het lichaam , waarvan vele zijn essentieel voor de gezondheid van andere organen , zoals het hart . Dus je lever is niet een orgaan te verwaarlozen . Door het eten van bladgroenten , rijk gekleurde en donkere groenten en groenten die rijk zijn aan zwavel , kunt u uw lever te voorzien van de voedingsstoffen die het nodig heeft om gezond te blijven en houd je lichaam schoon . Ontgiften van de lever

De hoofdfunctie van de lever in het lichaam is om het lichaam van de vele giftige stoffen die we nemen in van medicijnen , additieven en conserveringsmiddelen , en stimulerende middelen als cafeïne wissen. Naar de lever in zijn detoxifications proces te helpen , moet je om te eten groenten zwaar in antioxidanten en vitaminen . Deze omvatten de meest felgekleurde groenten , zoals wortelen en asperges . Deze groenten zijn rijk aan enzymen , vezels en vitaminen die de lever helpen om zichzelf te ontdoen van gifstoffen die de cellen te doden . Bladgroenten, zoals spinazie en mosterd en boerenkool zijn geweldig voor dit. U wilt ook elk voedsel rijk aan zwavel , die helpt om te genieten van gifstoffen uit dingen zoals rook en nicotine . Deze omvatten bushier , spruit -achtige groenten, zoals spruitjes, broccoli , bloemkool en kool . Deze soorten groenten ook helpen bij het spoelen van gifstoffen via de urine en ontlasting , terwijl ook het creëren van enzymen die de lever te helpen door haar ontgiftingsproces .
Bescherming van de lever

ook willen eten groenten die uw lever beschermen en bevorderen van de constante stroom van giftige stoffen uit te halen. Bieten en andere diepe rood , zoals aubergine en aubergine , helpen om dit te doen, terwijl ook genieten van ongezonde metalen drijvend in de lever en het lichaam. Bitter greens, zoals andijvie , witlof , en raket , helpen gal flow te verhogen door de lever , het krijgen van gifstoffen uit je lichaam met een constante snelheid .

Artisjok is een andere belangrijke veggie te nemen in uw dieet . Artisjokken zijn zeer rijk aan vezels , ijzer, calcium en kalium . Het hoge vezelgehalte helpt om een ​​constante stroom van gal in de lever behouden , het verhogen van de stoelgang en reinigen van het lichaam van gifstoffen.
Kook uw groenten

de beste manier om deze groente te eten is rauw . Wanneer je eten te koken , loopt u het risico van het verliezen van een bepaalde hoeveelheid van de mineralen en voedingsstoffen binnen te lopen . Wanneer u niet kunt consumeren ze rauw , gestoomd is een geweldige manier om de meeste voeding in de groente behouden . Bij het stomen , zorg ervoor dat al het voedsel gestoomd behouden hun kleur en stevigheid . Als ze te bleek of te donker , en knapperigheid te verliezen, het is een teken dat ze een deel van hun voedingswaarde hebben verloren . Goede , voedzame broccoli moet knapperig en helder groen , niet papperig en donker.

Wanneer kruiden uw groenten , zout en suiker te vermijden . Beiden zijn moeilijk voor de lever te verwerken , vooral in grote hoeveelheden . Als u wilt seizoen of smaak toe te voegen aan je groenten , gebruik verse paprika en andere kruiden die extra voeding zal geven aan uw maaltijd . Voel je vrij om de ui , knoflook en kurkuma toevoegen van kruiden , omdat ze helpen de lever om je lichaam van kwik en andere ongewenste levensmiddelenadditieven ontgiften .