? Granaatappels staan ​​bekend om hun heerlijke zurige smaak en hoge voedingswaarde . Ze bieden vitamine C , vezels en antioxidanten . Granaatappels zijn genoten als vers fruit of als een recept ingrediënt toevoegen van smaak , kleur en gezondheidsvoordelen van elke maaltijd. Nutritional Content

Een medium granaatappel van ongeveer 5 gram bevat 104 calorieën , 9 mg vitamine C , 26,4 gram koolhydraten , en 399 mg kalium . Granaatappels bevatten ook vitamine B en K , en mineralen zoals calcium , koper en mangaan .
Gezondheidsvoordelen

De vitamine C in granaatappels helpt het lichaam tegen infecties. Granaatappel zaden bevatten vezels , die de regulering van de spijsvertering helpt . Granaatappelsap is een populaire anti-oxidant als hoog in drie verschillende types van krachtige polyfenolen antioxidanten . Deze antioxidanten helpen verminderen hart-en vaatziekten factoren en helpen kanker te voorkomen .
Consumptie

De rode zaden in de granaatappel worden arils genoemd . De zaadjes hebben betrekking op de witte zaad , en zitten vol met natuurlijk sap . Het witte zaad de bron van vezels . Een blender is nodig om granaatappelsap te maken , en suiker wordt vaak toegevoegd aan de natuurlijke zure smaak zoeten.
Beschikbaarheid

Dit seizoensgebonden rood fruit is verkrijgbaar in de herfst , meestal oktober tot en met januari . De grootte varieert , hoewel in het algemeen een medium granaatappel vergelijkbaar met een grote oranje kan zijn . Hoe zwaarder de granaatappel , de rijper is .