Gezond snacken kan verminderen onbedwingbare trek . Kleine maaltijden en snacks is aangetoond dat gewichtsverlies te helpen, als snacks zijn gezond . Vermijd snacks met te veel suiker, veel calorieën of te veel vet . Houd snacks goed geportioneerde . Lees de etiketten om te controleren op laag - vet, calorieën en suikergehalte . Kijk uit voor te veel conserveringsmiddelen . Volle granen

Volle granen bevatten complexe koolhydraten, die je energie geeft . Vetarme crackers zijn een goede keuze . Kijk natriumgehalte in zoutjes en crackers .
Groenten en Fruit

Fruit en groenten zijn zeer laag in vet en vol vitaminen en mineralen . Gebruik vetarme of vetvrije groente dip . Vetarme pindakaas met selderij is meer vulling. Blijf weg van fruit in zoete stroop .
Zuivel

Vetarm kazen kan worden gecombineerd met crackers . Yoghurt met muesli maakt een goede snack , maar zorg ervoor dat het laag - vet en weinig suiker . De muesli zal het meer vulling . Zuivel bieden calcium en eiwitten voor spier-en gezondheid van de botten .
Noten

Noten kan een goede snack , maar ze bevatten veel calorieën . Ze bieden eiwit, dat je vol maakt . Eet een paar noten met fruit of yoghurt om de voedingswaarde te krijgen en vol gevoel sneller.
Drinks

Maak een smoothie uit ijs , magere yoghurt en vers fruit . Winkel koopt smoothies zijn meestal hoog in suiker . Water reinigt je systeem . Thee die is laag in suiker , groene thee en 100 procent vruchtensap ook zijn goede keuzes . Bekijk de calorie-inhoud van dranken .
Something Sweet

Een klein stukje pure chocolade lest een zoete tand en biedt anti-oxidanten . All - natuurlijke fruit leder geeft de voeding van fruit in een taai strip . Vetarme mueslirepen besprenkeld in yoghurt vullen en kan noten, granen en gedroogde vruchten bevatten terwijl het proeven zoet.