Calcium is een belangrijke voedingsstof die een belangrijke rol in de gezondheid van het bot heeft . Calcium is ook in verband met de bevordering van de gezondheid van het hart , het voorkomen van bepaalde vormen van kanker , en gewichtsbeheersing. Calcium kan worden geconsumeerd als aanvulling of door middel van een dieet rijk aan zuivelproducten, donkere bladgroenten , bonen of tofu . Bone Health

Calcium is een belangrijke component van botten. Het helpt bij de groei van botten en botsterkte . Onderzoek wijst uit dat het nemen van een calciumsupplement als een oudere volwassene helpt bij de preventie van osteoporose .
Spiercontractie

Calcium speelt een belangrijke rol bij de samentrekking van spieren, die laat het lichaam te bewegen .
celfunctie

Calcium speelt ook een rol in het verzenden van berichten naar cellen in het lichaam . Bovendien , calcium helpt bij het ​​metabolisme van enzymen en hormonen .
Gezond hart

onderzoek blijkt dat calcium kan helpen om de bloeddruk en lager zijn risico van hypertensie verlagen .
anti - kanker eigenschappen

een studie gepubliceerd in februari 2009 in "The Archives of Internal Medicine " geeft aan dat oudere volwassenen die diëten die rijk zijn aan calcium verbruikt hadden een lager risico van het ontwikkelen van kanker die het spijsverteringsstelsel , waaronder colorectale kanker beïnvloeden .
Weight Management

Onderzoek wijst uit dat een calcium - rijk dieet is geassocieerd met een lager lichaamsgewicht en een kleinere hoeveelheid gewichtstoename tijd .
kiezen van een supplement

Supplementen die calciumcarbonaat bevatten het hoogste percentage calcium vergelijking met andere calciumverbindingen . Het supplement moet ook vitamine D bevatten om te helpen bij de absorptie van calcium .